تنسيق المرحلة الأولى 2025.. قائمة بالكليات المتاحة علمي وأدبي ومؤشرات الحد الأدنى للقبول    «قبل تسجيل رغبات الثانوية العامة 2025».. أهم التخصصات والوظائف المطلوبة في سوق العمل    سعر الذهب في مصر اليوم الخميس 24-7-2025 مع بداية التعاملات    إصابة 4 عمال إثر سقوط مظلة بموقف نجع حمادي في قنا.. وتوجيه عاجل من المحافظ- صور    رسميًا بعد القفزة الجديدة.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الخميس 24 يوليو 2025    ارتفاع أسعار النفط بدعم تفاؤل حول التجارة الأمريكية    القناة 12 الإسرائيلية: رد حماس بشأن وقف إطلاق النار يٌمكن العمل عليه    قصف إسرائيل ومطار «بن جوريون» خارج الخدمة مؤقتًا    وزير الخارجية الهنغاري: لم ولن تزود أوكرانيا بالأسلحة في المستقبل    الكونجرس يستدعي شريكة إبستين للإدلاء بشهادتها في 11 أغسطس    صفقة الزمالك الجديدة مهددة بالفشل.. كريم حسن شحاتة يكشف    بعد حريق محطة الوقود ب الإسكندرية.. 13 نصيحة لتفادي الكوارث في محطات البنزين    لطلاب البكالوريا 2025.. تعرف علي كليات مسار الآداب والفنون    إصابة شخصين إثر انقلاب سيارة بطريق "الإسماعيلية- العاشر من رمضان"    احذروا ضربة الشمس.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم الخميس 24 يوليو 2025    مدنية الأحكام وتفاعلها مجتمعيًّا وسياسيًّا    علي أبو جريشة: عصر ابن النادي انتهى    الصحة العالمية: «جوع جماعي» في قطاع غزة للحصار    وزير الخزانة الأمريكي: الإعلان عن رئيس جديد للاحتياطي الفيدرالي محتمل في ديسمبر أو يناير    القناة 12 الإسرائيلية: تل أبيب تلقت رد حماس على مقترح وقف إطلاق النار وتدرسه حاليًا    إيفان يواس ل«القاهرة الإخبارية»: روسيا تسعى فقط لتبادل الأسرى    موت بإرادة الأب.. النيابة تأمر بدفن جثة ضحية شبرا الخيمة    في ذكرى يوليو.. قيادات حزبية وبرلمانية: خطاب الرئيس يؤكد صلابة الدولة    اليوم، إجازة بالبنوك والبورصة بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو    حديثه عن حب النادي طلع مدهون بزبدة، هذا ما يخطط له أليو ديانج للرحيل عن الأهلي    نجاح فريق طبي بمستشفى الفيوم في إنقاذ مريض مصاب بتهتك وانفجار في المثانة بسبب طلق ناري    رجال غيّروا وجه مصر.. ما تيسر من سيرة ثوار يوليو    الاكتتاب في سندات الخزانة العشرينية الأمريكية فوق المتوسط    علاء نبيل: احتراف اللاعبين في أوروبا استثمار حقيقي    رياضة ½ الليل| إقالة سريعة.. سقوط المصري.. السعيد فرحان بالزمالك.. وفحص الخطيب بباريس    إخماد حريق في محطة وقود بالساحلي غرب الإسكندرية| صور    مخرج «اليد السوداء»: نقدم حكاية عن المقاومة المصرية ضد الاحتلال    أحمد نبيل فنان البانتومايم: اعتزلت عندما شعرت بأن لا مكان حقيقى لفنى    بأغنية «يا رب فرحني».. حكيم يفتتح صيف 2025    راغب علامة: مصر هوليوود الشرق.. وقبلة الفنان مش جريمة    أحمد سعد يطلق «حبيبي ياه ياه» بمشاركة عفروتو ومروان موسى    وزير الزراعة: الرئيس السيسي مُهتم بصغار المزارعين    رئيس محكمة النقض يستقبل وزير العدل الأسبق لتقديم التهنئة    حسام موافي لطلاب الثانوية: الطب ليست كلية القمة فقط    بمستشفى سوهاج العام.. جراحة دقيقة لطفلة مصابة بكسر انفجاري بالعمود الفقري    طبق الأسبوع| من مطبخ الشيف أحمد الشناوي.. طريقة عمل سلطة التونة بالذرة    أليو ديانج يحكي ذكرياته عن نهائي القرن بين الأهلي والزمالك    لو مجموعك أقل من 90%.. قائمة الكليات المتاحة ب تنسيق الثانوية العامة 2025    «مبنحبش نتصادم».. كيف تحدث أحمد فهمي عن علاقته ب أميرة فراج قبل الانفصال؟    5 أبراج «فاهمين نفسهم كويس».. يعشقون التأمل ويبحثون عن الكمال    «الجبهة الوطنية» يكرّم طالب من أوائل الثانوية العامة بمؤتمر الجيزة ضمن مبادرة دعم المتفوقين    هرب من حرارة الجو فابتلعه البحر.. غرق شاب ببسيون في الغربية والإنقاذ النهري ينتشل جثمانه    «الناصري» ينظم ندوة بالمنيا احتفالًا بذكرى 23 يوليو    «محدش قالي شكرا حتى».. الصباحي يهاجم لجنة الحكام بعد اعتزاله    بعد أنباء أزمة عقده.. ديانج: «لم أكن أبدًا سببًا في أي مشكلة»    لا ترمِ قشر البطيخ.. قد يحميك من مرضين خطيرين وملئ بالفيتامينات والمعادن    ارتفاع البتلو وانخفاض الكندوز، أسعار اللحوم اليوم في الأسواق    الأوراق المطلوبة للاشتراك في صندوق التكافل بنقابة الصحفيين    5 معلومات عن المايسترو الراحل سامي نصير    هل يجوز أخذ مكافأة على مال عثر عليه في الشارع؟.. أمين الفتوى يجيب    محفظ قرآن بقنا يهدي طالبة ثانوية عامة رحلة عمرة    الإفتاء توضح كيفية إتمام الصفوف في صلاة الجماعة    دار الإفتاء المصرية توضح حكم تشريح جثة الميت    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مشروبات تساعدك على فقدان وزنك الزائد
نشر في النهار يوم 17 - 04 - 2014

إذا كنت قد قررت أن تفقد وزنك الزائد، و تعرفين أن الطريقة الوحيدة للقيام بذلك من خلال الجمع بين التدريبات الرياضية مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومغذي، ولكن تشعرين بالكسل أو صعوبة ذلك .
فإليكِ مجموعة من أنواع المشروبات تساعدك على فقدان وزنك و سرعة حرق الدهون وهى :
- عصير الخضروات :
عصير الخضار يقوم بمجهود كبير فى فقدان الوزن الخاص بك على المدى الطويل ، ومن المعروف أن النوع الأكثر مناسبة من الخضار لانقاص الوزن هي تلك الصليبية ومنها : الملفوف أو الكرنب والقرنبيط والفجل واللفت ...
وهذه الخضروات مثل: ( الملفوف أو الكرنب، واللفت ، والقرنبيط أو الزهرة ) تكون أكثر كفاءة فى قتل الدهون والتخلص منها ، وليس هناك طريقة أفضل للحفاظ على جميع السموم بعيدا عن جسمك صوى تناول عصير الخضروات .
ويساعد عصير الخضار الجسم على محاربة الجذور الحرة والحفاظ على صحتك ، و تحقيق التوازن في مستويات الهرمون في الجسم ومنع اختلال هرمون من التدخل في مستويات الهرمون الطبيعي .
كما أن الخضروات الصليبية غنية جدا في المغذيات النباتية الطبيعية التي هي مثالية للحد من المبلغ الإجمالي للدهون في الجسم ، لتقليل الالتهاب والتحكم في مستويات السكر في الدم ، لتحقيق التوازن بين مستويات الهرمون ، وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، فضلا عن إزالة السموم عامة .
- الشاى الأخضر :
وقد استخدم الشاي الأخضر لمئات السنين بسبب فوائدها العديدة، وفقدان الوزن فشرب كوب واحد من الشاي يوميا سوف نقدم كافة المواد المضادة للاكسدة التي تحتاج إليها وأنها سوف تساعد أيضا على حرق الدهون بوتيرة أسرع، من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي .
و تناول الشاي الأخضر طريقة مثالية لحرق المزيد من السعرات الحرارية فضلا عن زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك والشاملة لقمع شهيتك، وبالتالي تقليل كمية الطعام الذي سوف تستهلك عادة على أساس يومي.
كما أن تناول الشاي الأخضر يحظى بشعبية كبيرة في أوساط الشعب الياباني، ويقال أن تناوله يساعد على الحد من التوتر، والاسترخاء على نحو أفضل .
- عصير الفاكهة :
عصائر الفاكهة لذيذة و سهلة التحضير و غنية جدا بالمواد المغذية والفيتامينات والمعادن بالاضافة الى أن هناك المئات من الفواكه المختلفة التي يمكن الاختيار من بينها الكمثرى والتوت البري الأكثر كفاءة فى تقليل الوزن ، نظراً لأنها تحتوي على كميات عالية من فيتامين C.
وليس فقط في التوت البري و عصير الكمثرى تساعدك على فقدان الوزن ، ولكن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ( الدهون الطبيعية آلة حرق في الجسم ) ، ولكنها ستكون أيضا زيادة مستويات الطاقة بشكل عام وتقدم لجسمك جميع الفيتامينات و البروتينات الضرورية التي يحتاجها كثيرا.
في الوقت نفسه ، من المعروف أن عصير التوت البري ضروري لمنع عدوى مختلفة من المثانة ، مثل الإصابة بعدوى البكتيريا القولونية E ، و الكمثرى من ناحية أخرى تعطى المغنيسيوم والبوتاسيوم وكذلك الفوسفور لعصير الفاكهة و أنها ضرورية لنمط حياة صحي ، ناهيك عن أنها غنية جدا بفيتامين C و الكالسيوم ، وهذا الأخير هو أهمية خاصة فى حفظ عظامك صحية وقوية .
- القهوة السوداء :
من المعروف أن إذا استهلاكك مع الاعتدال فى تناول القهوة السوداء يمكن أن يكون لها عدد كبير من الفوائد الصحية - وليس فقط أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وخفض المخاطر لأنواع معينة من السرطان، لكنه يمكن أيضا أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وكذلك أمراض القلب.
وفي نفس الوقت، يقوم الكافيين بتعزيز عملية الأيض وزيادة عدد السعرات الحرارية التي قد احترقت،لذا كونى حذرة ، لأنه إذا كنتِ تريدين أن تفقدين الوزن عن طريق الاعتماد على القهوة السوداء بعيداً عن الحليب أو السكر، لأن التحلية يمكن أن تزيد من عدد السعرات الحرارية لها .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.