رشاقتك: كلى أكثر تخسى أكثر

كلى أكثر تخسى أكثر
بالطبع تعتقدين أن هناك خطأ فى العنوان ولكنى أقول لكى سيدتى ليس هناك أى خطأ ونقصد بالفعل خسارة الوزن بالطعام ، تلك الطريقة من الطرق الحديثة فى خسارة الوزن حيث يوجد العديد من الأطعمة التى لها فائدة رائعة للجسم بما تحتويه من فيتامينات ومعادن كما أنها تحتوى على دهون أقل وسعرات حرارية أقل وإليكى قائمة بالأطعمة التى تساعد على خسارة الوزن
التوت الأزرق :
من الفاكهة اللذيذة الطعم والتى تحتوى على فيتامينات عالية وسعراتها الحرارية ليست عالية ولكنها تجعلك تشعر ين بإمتلاء المعدة وذلك نظراً لإحتوائها نسبة عالية من الألياف كما أنه يعتبر من الفاكهة التى تسلعد على محاربة الشيخوخة وذلك لفائدته العالية للبشرة
السلمون :
السلمون من الأسماك التى تحتوى على زيت السمك والأوميجا 3 وأيضا له دور فعال فى محاربة الوزن كما أنه له فائده صحية كبيرة فى تخفيض الكوليسترول
الأفوكادو :
الأفوكادو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية والتى تحتوى على البروتين والدهون التى لها فائدة عالية للجسم والتى تساعد على فقدان الوزن
الشوفان :
الشوفان غنى بالألياف الطبيعية لذلك المكوب الواحد من الشوفان يعطى الإحساس بإمتلاء المعدة ويساعد على عدم الشعور بالجوع ومن ناحية أخرى له أهمية كبيرة فى حرق الدهون بالجسم لذا أنصحكم بشوربة الشوفان الرائعه لفائدتها العظمى فى محاربة الدهون
البروكلى :
البروكلى من الخضروات التى تحتوى على كم هائل من الفيتامينات والمعادن وأيضا لا تحتوى على سعرات حرارية عالية كما أن له فوائد عالية فى محاربة السرطانات المختلفة خاصة سرطان المعدة كما ثبت علمياً محاربته لبكتيريا المعدة المعروفة بهليكوبكتر بايلورى
الأرز البنى :
يحتوى الأرز البنى على قيمة غذائية عالية بالمقارنة بالأرز الأبيض ، وله فائدة رائعة فى خسارة الوزن فسعراته الحرارية أقل من الأرز الأبيض وأيضاً يحتوى على الألياف التى تزيد الإحساس بالشبع .
الكمثرى :
الكمثرى من الفاكهة التى تزيد الإحساس بالشبع وذلك نظراً لإحتوائها نسبة عالية من الألياف وذلك لأن حبة كمثرى تكفى حصة الجسم من الألياف
الفاصوليا الحمراء :
الفاصوليا الحمراء من الحبوب التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين مثل الفاصوليا السوداء كما أنها تحتوى على النشويات والألياف ولمنها ليست عالية فى السعرات الحراريى ، لذا يمكن الإعتماد فى الأنظمة الغذائية والصحية التى تساعد على خفض الوزن على الفاصوليا الحمراء
الشاى الأخضر :
يحتوى الشاى الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتى تعمل بدورها على محاربة السرطانات المختلفة كما أنه يساعد على زيادة معدل الحرق داخل الجسم لذا ينصح به أطباء الريجيم بتناول أى كمية من الشاى الأخضر
البيض :
البيض من الأطعمة التى تحتوى على فائدة عالية وسعرات حرارية أل كما أنه يساهم فى زيادة معدل الحرق ومن الخطأ الإعتقاد بأنه يعمل على إرتفاع نسبة الكوليسترول وذلك لأن الدراسات أثبتت أن الاشخاص الذين يتناولون البيض بإنتظام مستويات الكوليسترول طبيعية ولا يعانون من زيادة نسبة الكوليسترول .