5 نصائح لمرضى السكر للاستمتاع بحلاوة المولد

يحتفل المصريون هذه الأيام بالمولد النبوى الشريف، ومن أبرز طقوس هذا الاحتفال شراء حلوى المولد كل عام ليتناولها الكبار والصغار على حد سواء.. وحلوى المولد تحتوى على كم هائل من السكريات والسعرات الحرارية التى قد تمثل خطرا على صحة بعض الأفراد الذين يعانون من أمراض السكر والسمنة؛ لذلك تقدم الدكتورة مروة نوح إخصائية التغذية العلاجية والسمنة لقراء «الشروق»، روشتة طبية بأهم النصائح الواجب اتباعها عند تناول حلوى المولد:
عدم الإفراط فى تناول حلوى المولد لمرضى السكر؛ لأنه قد يحدث ارتفاع لمستوى السكر فجأة لدرجة تكون خارج السيطرة وقد تؤدى إلى غيبوبة سكر.
من يعانون من السمنة قد يواجهون مشكلات أيضا من الإفراط فى تناول حلوى المولد، لذلك ينصح بتناولها بكميات بسيطة.
تتكون حلوى المولد من السكر والمكسرات مثل الفول السودانى وعين الجمل واللوز، ولغناها بالسعرات الحرارية يجب تناول ما لا يزيد على 150 جرام يوميا.
ينصح مع تناول حلوى المولد بشرب كمية كبيرة من الماء للتخلص من السكر الموجود بالجسم.
ممارسة الرياضة لحرق بعض السعرات الحرارية لأن 50 جراما من الحلوى بها نحو 200 سعر تقريبا ولحرقها نحتاج لنحو نصف ساعة من رياضة المشى.
السعرات الحرارية لبعض أنواع حلوى المولد « لكل 100 جرام»:
فولية 444 سعرا حراريا
حمصية 387 سعرا حراريا
سمسية 619 سعرا حراريا
ملبن 382 سعرا حراريا
نوجة 398 سعرا حراريا
اللديدة 526 سعرا حراريا
الفستقية 630 سعر حراريا
اللوزية 650 سعر حراريا