الغذاء وحب الشباب

د مازن سلمان حمود
حب الشباب واحد من اكثر الامراض التي تصيب الشباب في سن النضوج وتقدر النسبة بحدود 75—90% من الشباب يصابون به ما بين 10—18 سنة من عمرهم . ويصيب حب الشباب الكبار في السن من عمر 25—49 سنة وبنسبة تتراوح ب 50% . يحدث حب الشباب نتيجة لانسداد مجرى الغدة الدهنية وبصيلة الشعر نتيجة لزيادة افراز الغدة الدهنية مما يجعل الجلد دهني ويؤدي الى حدوث البثور ذات الراءس الاسود . تظهر بثور حب الشباب في جانبي الانف وجبهة الراءس وقد تحدث البثور في منطق اخرى مثل الرقبة والكتف والظهر والصدر وفروة الراءس
اسباب حدوث حب الشباب
---------
يحدث حب الشباب نتيجة للغذاء غير الصحي والجو الملوث والنظافة والقلق النفسي والحالة الوراثية واختلال الهرمونات واسباب اخرى
الغذاء
---
1-اصابة الشخص بسوء الهضم يؤدي الى قلة انتاج الحامض المعدي الذي يساعد على عملية العضم . وسوء الهضم يؤدي الى قلة امتصاص المواد الغذائية وحدوث حب الشباب
2-امراض الجهاز الهضمي الاخرى التي تؤدي الى سؤء امتصاص الغذاء مثل الاسهال او الامساك
3-قلة تناول الماء يوميا يجب تناول 6—8 اقداح من الماء يوميا وهذا يؤدي الى زيادة فعالية الجسم بصورة جيدة ويفيد البشرة والجلد
4- تناول كمية كبيرة من الحليب ومشتقاته والصمون والخبز الابيض والمكسرات(الفستق والبندق واللوز) وكذلك اللحوم ذات الشحوم العالية تؤدي الى حدوث البثور بصورة كبيرة
5- الغذاء الغني باليود مثل الكبد واضافة ملح الطعام المزود باليود(مطعم) تشترك في زيادة حدوث البثور
6- تناول الدهون المهدرجة والشوكلاته والمارجرين ورقائق البطاطا(الجبس) يزيد من حدوث البثور
7-نقص معدن الزنك وفيتامين (ا) ونقص في الحماض الدهنية الضرورية (لينوليك) الموجوده في الدهون غير المشبعه متعدده(الدهون النباتية ) تؤدي الى ظهور بثور حب الشباب
8- القهوة والشاي التي تحتوي على الكافئين تهيج البثور عند تناولها لمرات عديدة في اليوم
9- عدم تناول الخضراوات الخضراء ذات الالياف والفواكه تودي الى انتشار البثور لان الالياف الموجوده في الخضراوات والفواكه تمنع حدوث الامساك الذي يؤدي الى افراز السموم وظهور البثور
10- تناول السكريات يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم مما يساعد على ظهور حب الشباب
النظافة
-----
1- تاكد من نظافة اغطية السرير والوسادة المعده للنوم لان الجلد الميت والدهون المفرزه ومواد التجميل المستعمله وبعض الشعر الساقط والاوساخ الموجوده على الوسادة تؤثر مباشرتا على جادك اثناء النوم مؤدي الى حدوث الالتهابات الجلدية انتشار حب الشباب
2- اغسل وجهك مرتين باليوم بواسطة صابون ضد البكتريا ولا تستعمل الصابون العاديلانه قاعدي مما يساعد على نمو البكتريا
3- لا تدلك وجهك او مناطق حب الشباب الاخرى تدليكا قويا لانه يهيج البشرة ويساعد على انتشار حب الشباب
4- استعل منتجات تحتوي على مادة (بنزويل بروكسايد) سائلة وهي مادة مطهره للجلد وتساعد على انتشار حب الشباب
5- استعل صابون يحتوي على خلاصة الصبير(الو فيرا) لانه يساعد على شفاء البثور
6- الاشخاص الذين لديهم حساسية تجاه مواد التجميل يجب عليهم التوقف عن استعالها لفترة قصيرة للتاكد من انها المسببة لحدوث حب الشباب
7- لا تلمس يدك لمناطق البثور خصوصا الوجه واغسل يدك عدة مرات باليوم
8- خذ حمام بخاري (دوش) او ماء مغلي على الموقد(الطباخ) وضع راسك فوق البخار التصاعد لمدة دقائق باليوم
9- امتنع عن اخراج الرؤس السوداء والروس الاخرى لانه يؤدي الى التهاب المنطقة مؤديا الى ا تعقيد وتاخير شفاء حب الشباب . يمكن اخراج الرؤس السوداء بواسطة ابرة معقمه
10- يمكنك وضع قطع قماش مغموسة بالماء الحار على مناطق البثور هذا يساعد على على فتح المسامات المغلقة ويساعد على تنظيف البشرة وشفاء حب الشباب
11- امتنع عن استعمال مراهم وكريمات دهنيه او استعمال مواد تجميلية دهنية او ذات اصباغ
الهرمونات
---------
الهرمونات الطبيعية للرجال والنساء هي المسؤلة عن حدوث حب الشباب والتي يبداء تاثيرها في مرحلة النضوج وحتى الى عمر 25 سنة من عمر الانسان بحيث تكون نسبة الاصابة بحب الشباب حوالي 90% . اما كبار السن فتصل نسبة الاصابة 25%
زيادة الهرمون الذكري في بداية النضوج يحفز الغدد الدهنية الى التوسع وافراز كثير من الدهون(الشحوم) التي تعبر خلال بصيلة الشعر الى الجلد الخارجي وعندما تنسد المسامات الجلدية تؤدي الى حدوث البثور في مناطق الوجه والكتف والصدر وغيرها من المناطق العديدة لحب الشباب
النساء عادة تصاب بنوع بسيط من حب الشباب تبداء باسبوع قبل نزول العادة الشهرية لاغلب النساء في جميع مراحل العمر ولحين انقطاع الدورة الشهرية بعد سن ال 45 سنة
بشور الراءس
قسم من الاشخاص يظهر لديهم بثور في فروة الراءس وتزداد البثور في حالة اصابة الشخص بالقلق النفسي او عندما تكون فروة الراءس دهنيه اكثر من الاعتيادي او في حالة قلة غسل الراءس او استعمال مواد للعناية بالشعر تحتوي على مواد دهنية . فلذلك ننصح الاشخاص المصابين ببثور الراءس بزيادة تنظيف الشعر لعدة مرات بالاسبوع3-4 مرات وكذلك استعمال سائل يحتوي على مادة بنزويل بروكسايد لمسح فروة الراءس او غسل الراءس عدة مرات بواسطة شامبو يحتوي على مادة القطران
اسباب اخرى
-----------
1- القلقل النفسي والضغط العصبي
2- تغير المناخ
3- استعمال مواد سامة ومهيجه مثل مواد الكورتزون سواء كانت على شكل حبوب او كبسول او مراهم
4- تناول البهارات والتوابل
5- تناول القهوة والشاي والكافئين بكثرة
العلاج
1- الضادات الحيوية عن طريق الفم مثل التتراسايكلين او الارثرومايسين تساعد على قتل البكتريا والشفاء من حب الشباب ولكن يجب عدم استعالها لفترة طويلة جدا وبدون استشارة الطبيب
2- الادوية التي تقلل افراز الغدد الدهنية مثل(ايسو تريتنيول) التي تستعمل تحت اشراف طبي
3- المراهم والكريمات المضادة للبكتريا مثل بنزويل بروكسايد او التتراسايكلين او الارثرومايسين او حامض الازالك
4- مرهم تمنع ظهور البثور والرؤس السوداء مثل تريتنيون وايسو تريتنيون
5- محلول طبي يحتوي على مواد السالسليك اسد ومادة السلفر ومدة الريزورسينول بنسبة بسيطة يساعد علىتنظيف البشرة ويمنع انتشار البثور ويقشر الطبقة الميتة من الجلد وهو جيد لمنع حدوث حب الشباب وكذلك يساعد على شد الوجه ويمنع التجعدات
6- النساء اللواتي يشكون من حب الشباب الشديد يمكن اعطائهم حبوب خاصة تحتوي على مواد هرمونات او مواد مدررة لمد ة ثلاثة اشهر تساعد على شفاء حب الشباب
7- من المفضل تناول حبوب تحتوي على فيتامينات مركبة واحدة يوميا
8- ومن المفضل اجراء فحص دم للتوافق الغذائي ومعرفة نوع الغذاء الذي يسبب حب الشباب والمتناع عن تناولة لكسب الشفاء باذن الله سبحانه وتعالى
[email protected]