كيف نؤهل أولادنا نفسيا للعودة إلى المدرسة؟

تعد العودة للدراسة من أكثر الأمور أهمية داخل البيت المصرى ، وتقول الدكتورة سهام حسن الأخصائية النفسية، إن فترة الإجازة يكتسب الطفل خلالها عادات كثيرة وينسى تماما الاستيقاظ مبكرا وغيرها من العادات التى ارتبطت بالدراسة
لذا فإن تعويد الطفل على الالتزام بما كان عليه وقت الدراسة يحتاج لإعادة التأهيل النفسى للطفل، مرورًا بعدم مشاهدة التليفزيون أو الجلوس على الكمبيوتر لساعات طويلة، ووصولًا إلى المذاكرة بالساعات، والتى يكون الأبناء قد ابتعدوا تمامًا عنها فى فترة الإجازة.
وتقدم الأخصائية النفسية بعض النصائح لنوم جيد لطفلك وذهن حاضر وسلوكيات منتظمة، وهى:
1- حاولى وضع خطة، التزمى بها قبل الدراسة بأسبوعين وهى أن لا تسرفى فى ترك الأطفال ينامون ويستيقظون بشكل متأخر، فيحبذا ألا ينام الأبناء بعد الثانية عشرة مساءً فى كل الأحوال، أما من دون العاشرة فمن الأفضل لو كان موعد نومهم فى العاشرة أو الحادية عشرة.
لا تسمحى بالسهر لما بعد ذلك إلا فى أوقات المصيف مثلًا والذى يدوم أسبوعًا أو اثنين، أو فى ليلة كنتم فيها مدعوون على زفاف أو عشاء فى الخارج مثلًا.
2- حاولى فى فترة ما قبل المدرسة بأسابيع أن تضعى جدول أبنائك بنشاطات منزلية أو أخرى فى مراكز رعاية الأطفال من ألعاب تعليمية أو قراءة قصص أو كتب وروايات للأبناء الأكبر عمرًا، وكذلك الاشتراك فى ممارسة رياضات مفيدة لأن كل ذلك يساعدهم على الاستيقاظ مبكرًا ويخرج الطاقة من أجسادهم ويترك للجسم فرصة الشعور بالتعب وعدم مقاومة النوم مبكرًا.
3- حافظى على تناولهم الطعام الصحى المفيد ولا تسرفى فى تناول الوجبات السريعة وخاصة الكولا والشوكولاتة خاصة فى وقت المساء، لأنه فضلًا عن أضرارها المتعددة فإن الكافين يمنع النوم، ولا أحب أن أذكرك أن المنبهات الساخنة ممنوعة تمامًا للصغار دون الخامسة عشرة.
4- فى الأسبوعين الأخيرين، املأى ذهن طفلك حبًا وشغفًا بالعودة للمدرسة مع الزى الجديد والحقيبة الجديدة والكتب والكراسات والتجليد والتحدث عن زملائه الذى مر وقت على عدم رؤيتهم.
5- استرجعى معه بعض المعلومات الدراسية التى سبق وعرفها كنوع من تنشيط الذاكرة ومنها تهيئته للدخول فى جو الدراسة.
6- احضرى شهاداته الدراسية وضعيها أمامه وقارنى بينها وقولى له إننا نريد أن نحقق كل عام رقم قياسى فى النجاح والتفوق.
7- اتفقا على شكل اليوم الدراسى خاصة لمن هم فوق العاشرة، ومتى ستسمحين بمشاهدة التليفزيون أو الجلوس أمام الكمبيوتر وهكذا.
8- اجعلى الأسبوع الدراسى الأول ثم الثانى فالثالث متدرجًا من حيث فرض الالتزامات وساعات الترفيه وغير ذلك.
10- اجعلى زوجك شريكًا أساسيًا فى كل ذلك فأن تتفقا على طريقة تربوية خلال الإجازة أو بعد عودة المدرسة أمر شديد الأهمية.
11- لا تنسى الترفيه خلال اليوم الواحد وفى نهاية كل عطلة أسبوعية أثناء الدراسة لأن ذلك حافز هام للاستمرار.