تعاني كثير من السيدات من جفاف البشرة في شهر رمضان الكريم، وذلك يعود إلى طول عدد ساعات الصيام ونسيان شرب الماء بكثرة في فترة الإفطار ، وللحفاظ على بشرة صحية و نضرة أثناء الصيام ، تحتاج بشرتك للترطيب العميق و التغذية الكافية ، بدلاً من استخدام الكريمات المعتادة للوجه ، واستبدالها بالمكونات الطبيعية المرطبة للبشرة ، فتحتوي كل منها على الفيتامينات و المعادن الأساسية لبشرة حيوية ومرطبة بعيداً عن الجفاف . وسوف نقدم بعض النصائح لحماية بشرتك من الجفاف فى شهر رمضان : - ترطيب البشرة : يجب ان تحرصى على ترطيب بشرتك ووجهك باستمرار بعد الاستحمام مباشرة وقبل النوم إما فى حالة الخروج يجب استخدام الكريمات التي تحتوي على معامل حماية لأشعة الشمس الضارة ، ويمكنك استخدام المرطبات الطبيعية كزيت الزيتون وزيت الجوجوبا وزيت جوز الهند . - الماء : لابد من تناول على الأقل 8 أكواب من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور حتى تعوضي الجسم ما يفقده من الماء خلال فترة الصوم ، وحتى تستفيدي من فوائد الماء العظيمة على جسمك وبشرتك . - طعام صحي : تناولي الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف لتعمل على زيادة حيوية ونضارة بشرتك ، مثل الخس والبروكلي والسبانخ والبقدونس - تعتبرالفراولة والتوت والمشمش من الفواكه التي تضم فيتامين أ وكثير من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنسيوم والحديد والبوتاسيوم والتي لها دور فعال في محاربة جفاف الجلد . - يجب ان تتناولى المكسرات مثل اللوز والكاجو لأنهم يحتوي على مضادات أكسدة وأحماض أمينية وبروتينية تمنع من جفاف الجلد . - يجب تقليل من تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي لأنها تمتص المعادن والسوائل من الجسم مما يظهر سريعا على بشرة الوجه . - يجب ان تستخدمى ماسك الخيار لترطيب البشرة يوميا ومنحها النضارة ، ضعى شرائح الخيار على الوجه لمدة 10 دقائق ثم بعد ذلك يتم غسلها بالماء البارد ، يعمل هذا الماسك على ترطيب الجلد من الجفاف .
