ما نصائح هامة لحماية بشرتك من الجفاف في رمضان

تعاني كثير من السيدات من جفاف البشرة في شهر رمضان الكريم، وذلك يعود إلى طول عدد ساعات الصيام ونسيان شرب الماء بكثرة في فترة الإفطار ، وللحفاظ على بشرة صحية و نضرة أثناء الصيام ، تحتاج بشرتك للترطيب العميق و التغذية الكافية ، بدلاً من استخدام الكريمات المعتادة للوجه ، واستبدالها بالمكونات الطبيعية المرطبة للبشرة ، فتحتوي كل منها على الفيتامينات و المعادن الأساسية لبشرة حيوية ومرطبة بعيداً عن الجفاف .
وسوف نقدم بعض النصائح لحماية بشرتك من الجفاف فى شهر رمضان :
- ترطيب البشرة : يجب ان تحرصى على ترطيب بشرتك ووجهك باستمرار بعد الاستحمام مباشرة وقبل النوم إما فى حالة الخروج يجب استخدام الكريمات التي تحتوي على معامل حماية لأشعة الشمس الضارة ، ويمكنك استخدام المرطبات الطبيعية كزيت الزيتون وزيت الجوجوبا وزيت جوز الهند .
- الماء : لابد من تناول على الأقل 8 أكواب من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور حتى تعوضي الجسم ما يفقده من الماء خلال فترة الصوم ، وحتى تستفيدي من فوائد الماء العظيمة على جسمك وبشرتك .
- طعام صحي : تناولي الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف لتعمل على زيادة حيوية ونضارة بشرتك ، مثل الخس والبروكلي والسبانخ والبقدونس
- تعتبرالفراولة والتوت والمشمش من الفواكه التي تضم فيتامين أ وكثير من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنسيوم والحديد والبوتاسيوم والتي لها دور فعال في محاربة جفاف الجلد .
- يجب ان تتناولى المكسرات مثل اللوز والكاجو لأنهم يحتوي على مضادات أكسدة وأحماض أمينية وبروتينية تمنع من جفاف الجلد .
- يجب تقليل من تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي لأنها تمتص المعادن والسوائل من الجسم مما يظهر سريعا على بشرة الوجه .
- يجب ان تستخدمى ماسك الخيار لترطيب البشرة يوميا ومنحها النضارة ، ضعى شرائح الخيار على الوجه لمدة 10 دقائق ثم بعد ذلك يتم غسلها بالماء البارد ، يعمل هذا الماسك على ترطيب الجلد من الجفاف .