ترطيب البشرة ضرورة في رمضان

العناية بالبشرة تحتاج إلي اهتمام خاص ومثابرة من المرأة حتي تحتفظ بنضارة بشرتها وتؤخر من ظهور علامات التقدم في السن التي تظهر عليها بمرور السنين. وإذا كان فصل الصيف يتطلب من المرأة عناية خاصة نتيجة ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة والتعرض للشمس لفترات طويلة في المصيف فإن شهر رمضان الذي يأتي في الصيف هذا العام سيتطلب بالضرورة عناية أكثر.. فما هي العناية المطلوبة في هذا الشهر حتي لا تفقد البشرة حيويتها؟
تقول د.شيرين أسامة أستاذ الأمراض الجلدية بطب قصر العيني أن فترة الصيام الطويلة التي تمتد هذا العام لأكثر من خمس عشرة ساعة تؤدي إلي تعرض البشرة للجفاف الشديد بسبب قلة السوائل والتعرق الشديد نتيجة ارتفاع درجات الحرارة لذا يجب معالجة هذا الجفاف أثناء فترة الصيام عن طريق استخدام مرطبات طبية للبشرة بانتظام كالتي تحتوي علي مادة السيراميد, فمثلا يمكن وضع المرطبات الطبية علي البشرة خمس مرات في اليوم أو بعد كل وضوء لتساعد علي ترطيب البشرة, أما بعد الأفطار فيجب الحرص الشديد علي شرب كمية كبيرة من السوائل خاصة الماء لتعويض الفاقد أثناء النهار بحيث لا تقل عن3 لترات علي مدار ساعات الافطار, ويمكن أن تشمل هذه السوائل الينسون والكركديه والعصائر الطبيعية التي تحتوي علي الفيتامينات والأملاح المهمة مع الابتعاد عن السوائل المليئة بالسكريات لتجنب زيادة الوزن.
أما بالنسبة للأطعمة التي تساعد علي نضارة البشرة وترطيبها فهي الخضروات والفواكه الطبيعية خاصة التي تحتوي علي فيتامين( أ) و(ب) و(ج) والموجودة في الورقيات الخضراء والموالح وقشر التفاح, لذلك يجب الإكثار منها سواء علي وجبة الإفطار أو وجبة السحور أو بينهما علي أن تكون طازجة غير مطبوخة وذلك للحصول علي صحة جيدة بصفة عامة ولصحة الجلد بصفة خاصة, مع التقليل من تناول الحلويات قدر الإمكان واستبدالها بالفواكه الغنية بالفيتامينات, أما الأطعمة الدسمة في رمضان فإنها لا تزيد من دهون البشرة ولكنها تضر بشكل أساسي من يعانين من حب الشباب لأنها تزيد من إفرازات الدهون عندهن وبالتالي يجب الاقلال من هذه الأطعمة والمقليات واللحم الدسم.
وتؤكد د.شيرين علي ضرورة تجنب التعرض للشمس خلال فترة النهار من10 صباحا إلي2 ظهرا خاصة بالنسبة للمصطافين لخطورة أشعة الشمس في هذه الفترة ولحماية البشرة من الشمس. وإذا اضطرت المرأة للتعرض للشمس فيجب وضع كريم واقي من الشمس كل ساعتين, ويفضل الجلوس في الظل أو ارتداء قبعة لتظلل علي الوجه, ويجب عند العودة من البحر غسل البشرة جيدا من آثارالرمال والماء المالح ووضع مرطب علي الجسم.
وللحفاظ علي نضارة البشرة بشكل عام تنصح باستخدام المرطبات التي تحتوي علي فيتامين سي لأنها تجدد خلايا البشرة وبها مضادات أكسدة مع مراعاة نوع البشرة سواء دهنية أو جافة أو عادية علي أن يكون معدلها حسب كل بشرة وطبيعتها ومعدل تعرضها للجفاف.