الجوافة تساهم فى خفض الوزن والوقاية من السرطان

كثيرا ما أكد الباحثون أن الجوافة من الفواكه ذات الرائحة المحبوبة لدى الكبار والصغار، وتتميز بفوائد عديدة سواء في ثمرتها أو في أوراقها وجذعها، حيث أنها من الفواكه المفيدة للمعدة كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من المواد السكرية، وقليل من المواد الدهنية والبروتينية وكميات كبيرة من فيتامين "أ" وفيتامين "ج"، بالإضافة إلى احتوائها على الأملاح المعدنية والتى من أهمها الكالسيوم والحديد والفوسفور.
وتؤكد د. إيمان كامل إستشارى التغذية العلاجية وعلاج السمنة أ، الجوافة تعد من أفضل الفواكه التى يمكن تناولها خاصة لمن يتبعون نظاما غذايا للتنحيف لإحتوائها على نسبة قليلة من السكريات بالإضافة إلى غناها بفيتامين"ج" حيث تحتوي ثمرة الجوافة على أكثر من 4 أضعاف ما يحتويه البرتقالة الواحدة من الفيتامين"ج" .كما أنها تعد من الأطعمة المفيدة للمعدة والمحفزة للهضم لذلك ينصح بتناولها لمن يعانون من الإمساك ،لكن يفضل تناولها بدون البذور .

وتضيف أن الجوافة تحتوي أيضا على مادة "الليكوبين" وهي مادة مضادة للسرطان ، كما تحتوى بعض المركبات المفيدة فى الحفاظ على معدل السكر فى الجسم وضغط الدم .
وتنصح بعدم تناول الجوافة الخضراء لأن قشرتها تحتوى على السموم وكذلك الطازجة جدا تفقد جزءا من مركباتها المفيدة لذلك يفضل تناول الجوافة متوسطة النضوج .
وتؤكد د.إيمان على أنه يمكن تناول مغلى أوراق الجوافة لمن يعانون من أمراض في الجهاز
التنفسي ، كما تساعد على تنقية الحنجرة وعلاج نزلات البرد والسعال .