قوى مناعتك وجدد صحتك مع التين

يعد التين من الفواكه التى ذكرت فى القرآن الكريم وذلك لفوائده الكثيرة وتأثيره الجيد على الصحة العامة بما تحتويه من فيتامينات ومعادن ،واليوم نجد التين ينتشر بشدة فى الأسواق ويقبل على شراؤه الكثيرون ،فهل تعرف ما هى فوائد التين ؟؟
توجهنا إلى د.إيمان كامل إستشارى التغذية العلاجية لتحدثنا عن فوائد التين ،فتقول : التين من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة للصحة العامة كما يحتوى على مضادات الأكسدة التى تقوى مناعة الجسم ضد الأمراض . وتحتوى كل حبة تين على نسب رائعة من الكالسيوم والزنك والماغنيسيوم والسيلينيوم والبوتاسيوم والنحاس ،كما تحتوى على بعض الأملاح المعدنية المفيدة لصحة القلب والشعر ونضارة البشرة ،كذلك يحتوى التين على معدلات جيدة من الحديد مما يساهم فى علاج الأنيميا وبالتالى فهو مفيد للحوامل والمرضعات .
وتضيف أن الدراسات الحديثة أثبتت أن التين يساعدعلى تخفيض سكر الدم بما يحتويه من حمض الكلورورجينك الذى يساهم فى التحكم فى معدل الجلوكوز فى الدم .
وتؤكد أن التين يساهم فى تحسين أداء القولون خاصة لمن يعانون مشاكل فى الهضم كما يساهم فى زيادة معدلات حرق الدهون وبالتالى فقدان الوزن بسهوله بعكس ما أشيع عنه لفترات طويلة ،كما يحتوى التين على بعض الإنزيمات المضادة للإلتهاب القولون ،كما يساهم فى الوقاية من سرطانات القولون .
وتشير د.إيمان إلى أن إحتواء التين على نسبة كبيرة من الكالسيوم يساهم فى الحفاظ على صحة العظام والأسنان ،كما يحافظ على صحة ولمعان العيون لإحتوائه على فيتامين أ ،كما أن إحتوائه على مادة البكتين تخفض الكوليسترول السىء .
وأخيرايعد التين من الفاكهة المقاومة للشيخوخة لإحتوائه على مادة الفلوفونيد والفينول ..لذلك فلا عجب من ذكر التين فى القرآن الكريم .