الفوائد الصحية للتين

أثبتت بعض الدراسات أن للتين فوائد صحية عديدة لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة للصحة وبنية الجسم ومنها:
تنظيم معدل السكر في الجسم
يعمل التين على تنظيم السكر في الدم حيث انه يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم Potassium. ووجد أن فاكهة التين نفسها ومستخلص أوراقها عندما تضاف الى الوجبات الغنية بالسكريات فانها تعمل على تقليل نسبة السكر في الدم.
تقليل الوزن
يحتوي التين على كمية وافرة من الألياف الغذائية التي تعمل على تقليل وزن الجسم.
تقليل معدل الكوليسترول في الجسم
من المعروف أن ارتفاع معدل الكوليسترول في الجسم يؤدي الى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ويعمل التين على تقليل معدل الكوليسترول في الدمّ لما يحتويه من نسبة عالية من ألياف البكتين Pectin التي تعمل على امتصاص الكوليسترول من الجسم.
الوقاية من الأمراض السرطانية
تعتبر فاكهة التين مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية Omega 3 و Omega 6 التي لها دور فعال في الوقاية من مرض السرطان، بالإضافة الى الألياف التي تعمل على تقليل فرص حدوث سرطان القولون وسرطان الثدي.
الأنيميا
يساعد التين في علاج الأنيميا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد وحامض الفوليك، لذلك فهو مفيد جدًا في حالات فقر الدم، الحمل والرضاعة.
هشاشة العظام
وجود عنصر الكالسيوم في التين يلعب دورًا مهمًا جدًّا في تقوية العظام لذلك يمكن للتين ان يستخدم كبديل للكالسيوم للأشخاص الذين يعانون حساسية من منتجات الألبان.
الجلد
يلعب التين دورًا مهمًا في تأخير ظهور تجاعيد البشرة لأنه مصدر غني بمضادات الأكسدة كالفينول ومركبات الفلافونويد.
وعند وضع التين مباشرة على البشرة فإنه يعمل على حلّ مشاكل البشرة مثل الدمامل، الخراريج وحبّ الشباب. كما أن لديه خصائص مطهرة ويحتوي على كمية وافرة من الماء فيمكن أن يستخدم كمطهّرٍ منزليّ للبشرة.
صحة العين
تعتبر فاكهة التين مصدرًا مهمًا من مصادر الفيتامين A لذلك تناول التين بانتظام هو أفضل خيار للحفاظ على البصر من المشاكل التي تواجهه في مقتبل العمر.