ثمرة واحدة من الكيوي تحتوي علي ضعفي كمية فيتامين سي الموجودة في البرتقال ونسبة أكبر من البوتاسيم الموجودة في الموز كما يحتوي علي مضادات الأكسدة وأملاح الفوسفور والحديد أما مادة الكلورفيل التي تعطي هذه الفاكهة لونها الأخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان. وتناول الكيوي يخفض معدل الكوليسترول في الدم والتخلص من حالات الرشح الشديدة ويقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية وينصح خبراء التغذية المرضي في دور النقاهة ومرض فقر الدم بتناول الكيوي كما يوصف لعلاج السمنة حيث تحتوي الثمرة الواحدة علي 20 سعرًا حراريا نظرًا لاحتوائها علي نسبة عالية من الألياف تساعد علي الشعور بالشبع والامتلاء.