عيادات السمنة رفعت من الخدمة في النصف الأول من رمضان

تختلف نسبة الإقبال علي عيادات السمنة في رمضان عن بقية شهور السنة لاختلاف العادات الغذائية التي تتبع في وجبتي الإفطار والسحور مما يسبب زيادة الوزن والتي تحتاج إلي مجهود كبير للعودة إلي الوزن المثالي..
في البداية، يشير الدكتور" وليد موسي" استشاري التغذية ونظم التخسيس، إلي أن السمنة تعتبر سببا رئيسيا في العديد من الأمراض الخطيرة ولكن مع هذا الظهور المكثف للاستشاريين عبر وسائل الإعلام جعل الناس يتبعون نظم التخسيس بشكل عشوائي مما يضر بصحتهم، وفي شهر رمضان تختلف العادات الغذائية لجميع أفراد الأسرة لكثرة العزومات التي تجعلنا نتناول مأكولات دسمة ولا يتم حرقها بسهولة،وبالتالي لا يتم الالتفات إلي زيادة الوزن في الأسبوع الأول من رمضان،
ولكن يتزايد الإقبال علي عيادات السمنة تدريجيا، ففي الأسبوع الثاني تصل النسبة إلي 25٪ فقط عن بقية الشهور، وتكون بنسبة 60٪ في الأسبوع الثالث، و80٪ في الأسبوع الرابع، ويضيف أنه بعد عيد الفطر أتي العيادات زبائن جدد لإستعادة حلم الرشاقة بعد إضافة عدة كيلو جرامات من الوزن الزائد.
وينصح بعدم النوم بعد الإفطار مباشرة، ويفضل ممارسة رياضة المشي بعد الأكل بثلاث ساعات وذلك لمدة نصف ساعة فقط لتسهيل هضم الغذاء، ويمكننا أيضا الذهاب إلي صالات الجيم، ولا يفضل اتباع أنظمة التخسيس الكيميائي أو ريجيم فصائل الدم.
ويقول إنه يجب علينا الابتعاد عن" المكسرات المطهية" لأنها تتفاعل مع الدهون والسكر وتزيد الوزن، وبالتالي تكون المكسرات المحمصة هي الأفضل، مثل :" عين الجمل" و"اللوز المحمر" و"الفستق غير المملح" أما" الكاجو" فيزيد الوزن بصورة كبيرة.
ويوضح الدكتور مصطفي ساري" إستشاري العلاج الطبيعي والتخسيس" أن عدد السيدات اللاتي يترددن علي عيادات السمنة أكثر من ضعف عدد الرجال، ولكنهم ملتزمون باتباع النظم الغذائية أكثر منهن.. ويشرح الدكتور مصطفي برنامج غذائي مفيد وصحي يمكن اتباعه في وجبتي الإفطار والسحور.
ففي وجبة الإفطار يمكن تناول " 2 كوب عصير غير محلي ونصف كوب لبن رايب أو 2 ثمرة بلح أو كباية شوربة خضار أو شوربة عدس أو شوربة طماطم أو خمسة ملاعق شوربة لسان عصفور بدون دسم.
نصف فرخة أو شريحتين لحمة أو علبة تونة أو 2 بيضة وسلطة وخضار وملعقتين أرز أو مكرونة أو ربع رغيف.