مشروبات لإنقاص وزن الجسم فى رمضان

خليك هيلثى

قد يلاحظ بعض الأشخاص زيادة وزنهم خلال شهر رمضان بسبب الإفراط فى تناول الطعام خلال وجبة الإفطار وتناول الحلوى الرمضانية من كنافة وقطائف وغيرهما، مع قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية ما يتسبب فى زيادة وزن الجسم، ولعلاج هذه المشكلة، تقدم دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية، مشروبات تساعد على إنقاص الوزن.
الشاى الأخضر
يحتوى الشاى الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة والعناصر الغذائية القوية الأخرى وكمية عالية من مادة الكاتيكين، لذلك هو أحد المشروبات التى تساعد على التقليل من وزن الجسم والدهون وفقًا لما أكدته العديد من الدراسات العلمية.
القهوة
يتناول البعض مشروب القهوة لتعزيز مستويات الطاقة ورفع الحالة المزاجية، وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين، التى تعمل كمنشط فى الجسم وقد تفيد فى إنقاص الوزن، وتعزيز عملية التمثيل الغذائى.
الشاى الأسود
يحتوى الشاى الأسود على مركبات قد تحفز على فقدان الوزن وغنى بالبوليفينول، الذى يعد ضمن مجموعة مركبات البوليفينول تسمى الفلافونويد، التى ضمن مضادات الأكسدة القوية التى قد تساعد فى تقليل وزن الجسم.
خل التفاح
يحتوى خل التفاح على حمض الأسيتيك، وهو مركب قد يحفز على فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الأنسولين وتحسين التمثيل الغذائى والحد من الشهية وحرق الدهون من خلال شرب ملعقتين كبيرتين (30 مل) من الخل يوميًا.
الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل كتوابل وكعلاج عشبى لعلاج حالات الغثيان ونزلات البرد، وأظهرت الدراسات أنه يساعد على إنقاص الوزن، لذلك ينصح بشرب الزنجبيل حيث يساعد على الشعور بالشبع وإنقاص وزن الجسم.