البرامج التليفزيونية تطرح حلولاً نفسية لمواجهة «فوبيا كورونا»

ناقشت بعض البرامج التليفزيونية مؤخرا، عددا من الطرق النفسية للسيطرة على حالة الخوف والهلع لدى المواطنين، من انتشار عدوى فيروس كورونا.
برنامج «يحدث فى مصر» مع الإعلامى شريف عامر، على قناة MBC مصر، استضاف الدكتور محمد المهدى أستاذ الطب النفسى، والذى قدم نصائح كثيرة لتخفيف حالات الخوف والهلع لدى بعض المواطنين، مشيدا بالشاب المصرى الذى عزف موسيقى من شرفة منزله لإرسال طاقة تفاؤل وايجابية له والمحيطين به.
وأضاف، أن البهجة والسعادة تقوى جهاز المناعة، ضد الفيروس، مطالبا المشاهدين بأن يكون لديهم قناعة تامة بأن هذا الوباء لابد يكون له نهاية.
وأشار إلى أن لابد من إسعاد أنفسنا أثناء هذه الفترة من خلال ممارسة الرياضة فى المنزل، أو الجلوس فى شرفة المنزل والاستمتاع بأشعة الشمس، أى الإبداع فى تقضية الوقت بشكل جيد يحد من حالة الملل والاكتئاب، والاستفادة من السوشيال ميديا مع تجنب استخدامها فى تداول المعلومات الخاطئة، فلابد من الحديث فى أى شىء بعيدا عن كورونا، لافتا إلى أن المصريين شعب معروف بخفة دمه وعشقه ل النكت.
واستعان «مهدى» أثناء اللقاء بشعر صلاح جاهين: »حاسب من الأحزان وحاسب لها، حاسب على راقبيك من حبلها راح تنتهى ولابد أن تنتهى»، وهذا قانون الحياة.
برنامج «مانشيت» تقديم المذيعة رانيا هاشم على قناة Extra News، أوضحت خلاله أن التعامل النفسى مع المرض بشكل صحيح هو مفتاح الحل، إلا أن حالة الهلع المسيطرة على المواطنين والتى شعرت بها أثناء متابعتها لمواقع التواصل الاجتماعى شىء خطأ، مضيفة: «اعملوا اللى عليكوا بإتباع التعليمات والتزام المنزل، ثم توكلوا على الله، أعقلها وتوكل، ولما تعمل اللى عليك عمرك ما هتصاب بالفيروس».
وتحدث الدكتور جمال فرويز إستشارى الطب النفسى خلال مداخلة هاتفية فى «مانشيت» قائلا: «المرض بسيط رغم الخطورة التى نسمعها عنه، طالما نحسن التعامل معه، فهو يعيش من بضع ساعات إلى أربع أيام، وإذا لم يجد الجسم الذى يعيش وينمو فيه يموت على الفور، لذلك أطالب المواطنين الالتزام بالمنزل خوفا على أنفسهم وأبنائهم».. لافتا إلى أن احترام القانون والتعليمات فى مصلحة المواطن أولا.
وأضاف «فرويز»: طالما ابتعدنا عن أى بؤرة مرضية يبقى مافيش مشكلة، ومن الممكن استغلال الجلوس فى المنزل من اجل عمل خطط لضبط حياتنا ومستقبلنا، وهذه فرصة لتجمع الأسرة مع بعضها، وممكن نتواصل مع باقى العائلة والأصدقاء عن طريق السوشيال ميديا أو الهاتف، وكفاية خوف من كورونا، والبعض ممن يتوهم المرض هذا نتيجة التوتر وكلها أعراض قلق نفسى «.
برنامج «من مصر» مع المذيع عمرو خليل على قناة CBC، استضاف الدكتور عبدالهادى مصباح أستاذ المناعة، والذى أكد أن الضحك يقوى المناعة، وطالب المشاهدين ساخرا: «بلاش نكد زوجى عشان نتجنب كورونا».
كما استضاف الدكتور هاشم بحرى أستاذ الطب النفسي، الذى أوضح أن الشعور بالسعادة يقلل القلق ويقوى المناعة، لافتا إلى أن هذا وقت لمه الأسرة مع بعضها فى المنزل ويمكنهم الاستفادة من هذا الوقت من خلال الحديث مع بعضهم البعض، أو ممارسة الرياضة أو قراءة كتب.
وطالب الأشخاص ممن لديهم وسواس النظافة، بغسل الأيدى بالصابون فى حدود المعقول، و طالما الشخص اتبع التعليمات، من غسل الأيدى والمطهرات، فلا داعى للقلق، لأن الغير مهتم بالنظافة هو المعرض للإصابة بالفيروس.
برنامج «الستات ميعرفوش يكدبوا» تقديم المذيعة مفيدة شيحة، سهير جودة، منى عبدالغنى، على قناة CBC، استضاف الدكتور نبيل القط استشارى الطب النفسى، وأكد أن الخوف يؤثر على حيانا لدرجة أنه ربما يتسبب فى الموت، والخوف يقلل مناعة الجسم ويعرض الشخص للإصابة بفيروس كورونا، مطالبا المواطنين بالخوف لفترة قصيرة وليس طول الوقت لان هذا الأمر يدمر جهاز المناعة.
وأضاف قائلا: «من خاف سلم، وطالما نرتدى الكمامة ونقلل من خروجنا، ونهتم بالأكل الصحى وأخذ الفيتامينات واستخدام المطهرات، والتقليل من تعرضنا للأخبار السلبية فكلها أمور فى مصلحتنا ولا خوف علينا».