دراسة: النوم مبكراً يعزز القدرات العقلية

لندن: توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن النوم مبكراً قبل الساعة العاشرة مساءً قد يحمي المراهقين من الإصابة بالاكتئاب ويعزز قدراتهم الإدراكية.
وأفاد الباحثون بحسب ما أوردته صحيفة "الراية القطرية" الثلاثاء، بأنه كلما نام المراهقون ساعات أطول كلما كان ذلك أفضل لقدراتهم العقلية.
ويعتقد الباحثون ب"جامعة كولومبيا" في نيويورك أن المراهقات اللاتي ينمن عادةً لمدة خمس ساعات أو أقل في الليلة ترتفع معدلات إصابتهم بالاكتئاب بواقع 71 %، مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بأخذ قسط كافً من النوم ولمدة ثماني ساعات يومياً.
وأكد العلماء أن الحرمان من النوم يرتبط ارتباطاً مباشراً بالاكتئاب والتفكير في الانتحار، ويقلل قدرة الشباب على احتمال الضغوط اليومية، كما يجعلهم متقلبي المزاج.