7 أسرار عن الدورة الشهرية .. تعرفي عليها

تعد الدورة الشهرية جزءاً هاماً من شباب المرأة، إذ تبدأ رحلتها في سن 12 عاماً، وتنتهي مع بداية سن ال 50، أي أنها ترافقها على مدار 40 عاماً من حياتها، رغم أن معظم السيدات تنظر إليها كعدة أيام ثقيلة ومتعبة وغير مرحب بها، فالكثيرات لا يعرفن الخبايا والتفاصيل التي تكشفها خبيرة صحة المرأة مدربة التوليد وأمراض النساء بمستشفى مايو كلينيك لويس ماجواير.
أنت لست طبيعية
وحسب صحيفة "هافينجتون بوست" الأمريكية، إذا كنت تظنين أن جميع النساء يمرون بأيام طمث مشابهة لما تشعرين به فأنت مخطئة، فلكل أنثى حالة خاصة، لذلك إذا كنت تعانين من النزيف بصورة غير عادية، فلابد أن تستشيري الطبيب فوراً، فربما تكونين بحاجة إلى بعض الأدوية الهرمونية أو مسكن الآلام للتحكم في الطمث، وهذه العلاجات يجب أن لا تثير ذعرك فهي تعالج حالة النزيف المتكرر للطمث.
متى تتناولين مسكن الآلام؟
كثير من الفتيات يعانين من آلام مبالغ فيها أثناء الأيام الأولى للطمث، تلك الحالة التي تشعر فيها الفتاة بآلام لا تحتمل مع فقدان القدرة على القيام بأي نشاط، ولذلك يلجأن إلى تعاطي الأدوية المسكنة، ستؤدي دورها بلا شك، لكنك ستحتاجين إلى وقت طويل حتى تشعري بالراحة والاسترخاء.
إذن أنت بحاجة للاستماع إلى نصيحة ماجواير، حيث تقول "إذا كانت الدورة الشهرية لديك منتظمة للغاية عليك تعاطي الدواء قبل بدايتها بيوم أو اثنين، ولا تنتظري ظهور أعراض وآلام النزف، فعلى سبيل المثال إذا كنت تتوقعين الموعد يوم الأربعاء أو الخميس ابدأي في تناول المسكن يوم الثلاثاء، واحرصى على تغيير نظام حياتك اليومي، وتنوالي الأطعمة والمشروبات التي تساعدك على الاسترخاء وابتعدي عن التوتر".
ماذا تعني آلام الدورة الشهرية
لا داعي للقلق من هذه الآلام، خاصةً إذا كانت طبيعية ومحتملة، بحسب د.أماني منير، استشاري النساء والتوليد، فإن الآلام الطبيعية تشير إلى انقباض الرحم وهو أمر مطمئن حيث يشير إلى انتظام التبويض.
المدة الطبيعية للدورة الشهرية
فترات الطمث الطويلة التي تزيد عن 8 أيام أو المضطربة التي تنقطع ثم تتكرر أكثر من مرة شهرياً تحتاج إلى استشارة الطبيب، وفي نفس الوقت فإن المدة القصيرة للطمث أقل من 3 أيام تتطلب أيضاً الفحص الطبي، وربما تصبح سبباً في تأخر الإنجاب.
لا تفقدي نشاطك
بعض الفتيات يتوقف روتين حياتهن اليومية أثناء الدورة الشهرية، لذلك تقول د.ماري روزر، الأستاذ المساعد وطبيبة النساء في مركز مونتيفيور الطبي إن 90% من النساء يعانين من أعراض وآلام الطمث المعتدلة، وتعاني 10- 20% من النساء من آلام تفقدهن القدرة على القيام بأنشطتهن الطبيعية، لكن هناك بعض التغيرات الهرمونية التي تحدث لهن قبل أسبوع أو أسبوعين، فإذا كنت من هؤلاء استشيري طبيبك إذا كنت تعانين من تشنجنات أو آلام مبرحة.
ماذا تعرفين عن التعرق الليلي؟
بعض النساء يعانين من ظاهرة التعرق الليلي أثناء وقبل الدورة الشهرية بأسبوع تقريباً، وهو يرتبط بانخفاض مستوى هرمون البروجيسترون، فالمرأة خلال فترة حياتها الطبيعية يتحكم في خصوبتها نوعان من الهرمونات هما البروجيسترون والاستروجين، وكلاهما تنخفض مستوياته وترتفع خلال دورة التبويض الطبيعية، لذلك فإن الأمر طبيعي يحتاج فقط العناية بالنظافة الشخصية.
استحمي!
بعض الفتيات يعتبرن أن فترة الدورة الشهرية بمثابة انقطاع مؤقت عن النظافة الشخصية. لا تغيري من عاداتك الصحية الخاصة بالاستحمام والنظافة، بل من الأفضل الحرص على الاستحمام اليومي، لذا تجنبي استخدام البودرة والمعطرات والمناديل المبللة وبودرة التلك، لما تتسبب فيه هذه المنتجات في التهابات لبشرتك.