طبيب ل"محيط": غسل الأيدي يخلصك من "الكوابيس" ويحميك من الحساسية

نسبة التلوث بالبكتيريا تصل إلى 62 % في جهزة المحمول
العالم يحتفل باليوم العالمي لغسل الأيدي
الروائح الكريهة تجلب الكوابيس وتسبب التوتر
نصف المصريين لا يغسلون أيديهم
غسل الأيدي يقضي على حوالي 250 مرضا
عدم غسل الأيدي يزيد الإصابة بالحساسية
غسل الأيدي يمنع حدوث قائمة من الأمراض تشمل الانفلونزا، إلتهاب الكبد الوبائي "A" ، أمراض البرد، التهاب السحايا، التيفود ، الإسهالات المعدية، الطفيليات المعوية، وذلك لأن غسل الأيدي يقضي على حوالي 250 مرضاً، كما أنه يعد وسيلة فعالة وغير مكلفة للقضاء على الكثير من الميكروبات، فكلما زاد عدد مرات غسل الأيدي للفرد، قلت الأمراض المعدية في المجتمع.
هذا ما أكده الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، في حديث خاص ل"محيط، مشيرا إلى أن نصف المصريين لا يغسلون أيديهم بعد العطس والبعض الآخر لا يغسل يديه مطلقاً خارج المنزل، طبقا لأحدث الإحصائيات، فغسل الأيدي من أهم الإجراءات لتجنب الإصابة بأغلب الأمراض.
ويحتفل العالم اليوم باليوم العالمي لغسل الأيدي، والذي يوافق 15 أكتوبر من كل عام، واختارته الجمعية العامة للأمم المتحدة تزامنا مع إعلان الأمم المتحدة عام 2008عاماً دولياً للصرف الصحي.
وأضاف بدران أن جلد الإنسان يعتبر أكبر أعضاء الجسم مساحة وأن النظافة بوابة المناعة، فهناك ما يقرب من 5 آلاف طفل دون سن الخامسة يموتون يومياً نتيجة أمراض يسببها أساساً عدم غسل الأيدي، مطالبا بثورة في التثقيف الصحي لغسل الأيدي، مؤكداً على أن غسل الأيدي من أهم الإجراءات لتجنب الأنفلونزا والإصابة بالأمراض التنفسية.
هل هناك علاقة بين غسل الأيدي والحساسية؟
نعم، هناك علاقة لأن العدوى تزيد من تفاقم أعراض الحساسية، خاصة مرضى حساسية الصدر وحساسية الأنف.
وأوضح بدران أن تكرار العدوى يزيد من تناولهم الأدوية والمضادات الحيوية و أحيانا تكون المضادات الحيوية والمسكنات الشائعة وراء أزمات الربو و الحساسية، مشيرا إلى أن مرضى الحساسية أكثر عرضة لتقلبات الطقس والمناخ.
وأضاف بدران أن غسل الأيدى يحمي مرضى الحساسية من الميكروبات ويزيل كمية كبيرة من مسببات الحساسية من أياديهم ويحول دون وصولها للجهاز التنفسى.
ونصح بدران مرضى حساسية الأنف بغسل الأنف للتخلص من تراكم المواد التى تسبب الحساسية والتقليل من وصولها، مشيرا إلى أن غسل الأيدى يخفض معدلات وفيات الأطفال الناتجة من إلتهابات الجهاز التنفسي بنسبة 25%، وينقذ مليون طفل من الوفاة نتيجة الإسهال سنوياً، بالإضافة إلى خفض معدلات الإلتهاب الرئوي فى الأطفال بنسبة 50%، ومعدلات الإصابة بالطفيليات المعوية للنصف، وكذلك يخفض معدلات الإصابة بإلتهابات الفم بنسبة 30%، ومعدلات الإصابة بالنكاف والإصابة بفيروسات "كورونا".
وأشار بدران إلى أن نسبة التلوث بالبكتيريا تصل إلى 62 % في أجهزة المحمول، حيث أوضحت الدراسة التى أجريت على على 400 مستخدم لأجهزة المحمول في العالم النامي، أن نسبة تلوث هذه الأجهزة بالبكتيريا بين بائعي الأطعمة تبلغ 92% وبين الطلبة والأساتذة 76 %، وبين موظفي الحكومة 42 %، فيما وصلت إلى نسبة 38 % بين مقدمي الخدمات الصحية في المستشفيات، مطالباً بضرورة غسل الأيدي قبل إستخدام المحمول وبعده خاصةُ عند إستخدام أجهزة الغير "محلات الاتصالات".
لماذا غسل الأيدي؟
أوضح بدران أن الأبحاث العلمية الحديثة أجمعت أن مزاج الفرد يتأثر بالروائح خاصةً خلال النوم, وأن الروائح الكريهة تجلب الكوابيس وتسبب التوتر، فيما تساعد الروائح الذكية على الأحلام السعيدة التي تزيل التعب من الجسم وتكسب السعادة.
وأكد بدران أن الديدان الدبوسية تصيب 200 مليون إنسان سنوياً، كما أن مليون منهم لايشربون مياه صحية، حيث يموت آلاف كل يوم بسبب الماء الملوث.
ومن أكثر الفئات المعرضة للعدوى المسنين، مرضى السكري، الحوامل، الاطفال، و ناقصى المناعة.
ورغم أهمية غسل الأيدي في كل وقت ، إلا أن هناك حالات قصوي يجب فيها الاهتمام بشكل أكبر بعملية غسل الأيدي ، مثل التقلبات الجوية ، قبل وخلال وبعد إعداد الطعام، قبل تناول الطعام وبعده، قبل و بعد استخدام الحمام، بعد العطس أو التمخط ، بعد اللعب ، بعد تغيير حفاض الطفل، بعد لمس سلة القمامة ، بعد لمس النقود ، قبل وبعد التماس أو زيارة مريض ، بعد لمس طفل استخدم الحمام، قبل وبعد لمس الجلد أو العين أو الأنف أو الرأس أو الفم ، فمن المعروف أن الأطفال يلمسون وجوههم بمعدل 80 مرة فى الساعة، وطلبة الجامعة 16 مرة فى الساعة.
ومن الأمور الأخري أيضا ضرورة غسل الأيدي بعد لمس الحيوانات أو فضلاتها ، وعند إتساخ الأيدى، بعد إرتداء الحذاء ، قبل وبعد إرتداء القفازات، قبل إرتداء العدسة اللاصقة ، وعند تنظيف الأسطح.
مواقع الميكروبات على الجلد
أوضح بدران أن هناك بعض الأماكن في جلد الإنسان تعد مصدر جيد للميكروبات مثل:
- راحه اليد.
- الأظافر، خاصةً الأقرب لطرف الظفر.
- الخطوط.
- تعاريج راحه اليد وعقل الأصابع.
- فتحتي الأنف.
- جرح ، شقوق ، دمل.
الطريقة الصحيحة لغسل اليدين
يقدم الدكتور مجدي بدران بعض الطرق المثالية لغسل الأيدي وتشمل :
- إستخدام ماء نظيف جاري دافئ ، فالماء الساخن عند 45 درجة مئوية يزيل الشحوم وبالتالى الميكروبات
- التصبين: يفضل الصابون السائل ولمدة 20 ثانية على الأقل.
- فى حالة غياب الصابون :يفضل غسل اليدين بالكحول بعد غسل اليدين بالماء وتجفيفهما.
- وإذا تعذر ذلك فالمسح الجيد بمناديل الكحول.
- فرك كامل لسطح اليدين.
- فرك الإصابع دائرياً.
- فرك مابين الأصابع.
- فرك الأظافر وما تحتهما.
- فرك ما تحت الأظافر: يقلل كمية الميكروبات القابعة تحت الأظافر 350 مرة.
- شطف اليدين جيداً بالماء الجارى بعد التصبين لمد ة 20 ثانية.
- تجفيف اليد بمناديل ورقية تستخدم مرة واحدة.