5 خطوات بسيطة لإبعاد شبح الخرف عن كبار السن

قال باحثون بريطانيون أن إتباع أسلوب حياة صحي يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالخرف بمقدار الثلث، وأشار الباحثون من مؤسسة "إيج يو كيه" الخيرية إلى خمس خطوات يمكن إتباعها للحفاظ على صحة المخ وخفض مخاطر إصابته بأمراض مثل الزهايمر.
وكشفت مراجعة شاملة لدراسات أكاديمية وبيانات أن أسلوب الحياة يسهم بنحو ثلاثة أرباع العوامل المسببة للتدهور الإدراكي، وهو نوع من التغييرات في مهارات التفكير يزيد مع التقدم في العمر ومن بين أعراضه فقدان الذاكرة وتباطؤ سرعة التفكير، وفقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".
ووجدت دراسة كبرى أجراها الباحثون أن الأشخاص الذين إتبعوا خمس خطوات للحياة الصحية انخفضت لديهم فرص الإصابة بالتدهور الإدراكي بنسبة 36%، فضلاً عن انخفاض مخاطر الإصابة بالخرف بنفس النسبة.
وأوضح الباحثون إن تلك العوامل الرئيسية هي: ممارسة الرياضة بانتظام والامتناع عن التدخين والإبقاء على وزن صحي للجسم وتناول النظام الغذائي الخاص بدول البحر المتوسط وعدم الإفراط في شرب الكحوليات.
وأظهرت الدراسة أيضاً أن الوقاية من وعلاج السكر وارتفاع ضغط الدم والسمنة يمكن أن يؤدي لخفض خطر الإصابة بالخرف.
وتلقي الدراسة الضوء على أهمية ممارسة الرياضة كوسيلة فعالة لإبعاد شبح التدهور الإدراكي عن المسنين وبالتالي خفض فرص إصابتهم بالزهايمر، وتوصي بما يتراوح ما بين 30 دقيقة إلى ساعة من الرياضة من 3 إلى 5 مرات أسبوعياً.
وتشير أحدث الإحصاءات إلى إصابة 850 ألف شخص داخل بريطانيا بالخرف.
وأوضحت مؤسسة "إيج يو كيه" أنه لا يوجد بعد علاج للخرف، وهو ما يؤكد أهمية إتباع تلك الخطوات البسيطة والفعالة التي تقلل خطر الإصابة به في المقام الأول.