لإنقاص وزنك.. تناول الوجبات كلها في إطار 8 ساعات يومياً

كشفت دراسة طبية حديثة أن الوجبات الثلاثة اليومية في إطار 8 ساعات يومياً يساعد في إنقاص الوزن.
وأكد الباحثون من معهد "سالك" في كاليفورنيا، أن تحديد أوقات تناول الطعام خلال اليوم يحمي من السمنة، ويحد من مخاطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وفقاً لما ورد بموقع "ديلي ميل".
وأوضحوا أن تحديد تناول الوجبات الثلاثة خلال 8 ساعات يحمي من أضرار النظام الغذائي غير الصحي.
وأضافوا أن تحديد أوقات تناول الطعام يسمح للجسم بالتنبؤ بتلك الأوقات مما يعني الاستعداد الأفضل لحرق السعرات الحرارية.
وقام الباحثون بإطعام فئران التجارب نظام غذائي عالي الدهون في إطار ثماني ساعات على سبيل المثال بين الساعة التاسعة صباحاً والخامسة مساءً، ووجدوا أنهم أكثر صحة ولياقة بدنية من الفئران الذين تناولوا نفس كمية السعرات الرحراية على مدار اليوم.
وأكدوا أن الفئران الذين يعانون من السمنة وتناولوا الطعام في إطار 9 ساعات يومياً نقص وزنهم بنسبة 5% خلال أيام قليلة، بينما ظلوا يتناولون نفس كمية السعرات الحرارية.