ماذا يحدث لمفاصلك عند تناول المانجو بانتظام؟

المانجو من الفواكه اللذيذة التي يقبل على تناولها العديد من الأشخاص، للاستمتاع بمذاقها، ما قد يصل الأمر لدرجة الإفراط، دون دراية كاملة حول ماذا يحدث لمفاصلك عند تناول المانجو بانتظام؟
اقرأ أيضًا: الأطعمة لمرضى التهاب المفاصل- إليك المسموح والممنوع
ماذا يحدث لمفاصلك عند تناول المانجو بانتظام؟
في هذا الشأن، كشفت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة نهلة مسعد، عن ماذا يحدث لمفاصلك عند تناول المانجو بانتظام؟
وقالت الدكتورة نهلة، إن المانجو لا تقدم أي فائدة صحية للمفاصيل العظمية، إذ إن المانجو تحتوي على كم هائل من الأملاح، التي قد تزيد من التهاب المفاصل.
وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أن المانجو تسبب احتباس للمياه في المفاصل، ما ينتج عنها ورم في القدمين، وألم في المفاصل، خصوصًا الركبتين.
قد يهمك: تعاني من التهاب المفاصل؟- معلومات يجب معرفتها
وأوضحت الدكتورة نهلة مسعد، أن المانجو، تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، لكن الإفراط في تناولها، وتناول أكثر من 3 ثمرات في المرة الواحدة، يسبب ألم في المفاصل العظمية.
ما الفئات الممنوعة من تناول المانجو؟
وأكدت استشاري التغذية العلاجية، أن الفئات التي لا يحبذ لها تناول المانجو، هي:
1- مرضى الكلى.
2- مرضى السكري.
وشددت على تناول هاتين الفئتين المانجو بحذر شديد جدًا، بقدر لا يزيد عن ثمرة مانجو لا تتعدى حجم 100 جرامًا، في الأسبوع الواحد.
ما فوائد تناول المانجو؟
وعلى الرغم من أضرار المانجو للمفاصل العظمية، إلا أنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية، إذ أكدت الدكتورة نهلة مسعد، أن المانجو، مفيدة في الحالات التالية:
1- مفيدة للبشرة والشعر.
2- مفيدة لعلاج السمنة خصوصًا لو تم تناولها بقشرتها لأنها غنية بالألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع.
قد يهمك أيضًا:
ما القيمة الغذائية للمانجو؟
وبحسب موقع " healthline"، فثمرة المانجو، ذات وزن 165 جرامًا، تحتوي على التالي:
السعرات الحرارية: 99
البروتين: 1.4 جرام
الكربوهيدرات: 24.8 جرام
الدهون: 0.6 جرام
الألياف: 2.6 جرام
السكر: 22.6 جرام
فيتامين ج: 67%
النحاس: 20%
حمض الفوليك: 18%
فيتامين ب6: 15%
فيتامين أ: 10%
فيتامين ه: 10%
فيتامين ك: 6%
النياسين: 7%
البوتاسيوم: 6%
الريبوفلافين: 5%
المغنيسيوم: 4%
الثيامين: 4%
قد يهمك أيضًا: هل تناول المانجو تحمي من هشاشة العظام؟- استشاري تغذية توضح
ما فوائد المانجو؟
- تحمي الجسم من مرض السكري.
- تعزز مناعة الجسم لأنها مضاد أكسدة قوي.
- تعزز من صحة القلب.
- تحسن من حركة الأمعاء الجهاز الهضمي.
- تعزز من صحة العين لأنها غنية بالفيتامين أ والبيتاكاروتين.