فوائد اللبن الرائب للقلب.. هل يحقق نتائج فعالة؟

يُعد اللبن الرائب من أكثر المشروبات شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناوله، لاحتوائه على العناصر الغذائية التي يمكن أن تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز من بين الأطعمة الأخرى، فماذا عن تناوله لصحة القلب؟
في هذا الصدد، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول اللبن الرائب على القلب، وعلى الصحة بشكل عام، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health
اقرأ أيضًا: 5 طرق لوضع اللبن الرائب على الوجه للتخلص من مشاكل البشرة
ما هى فوائد اللبن الرائب للقلب؟
يمكن أن يساهم اللبن الرائب في تعزيز صحة القلب من خلال المساعدة في إدارة مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
اللبن الرائب منخفض الدهون بالمقارنة مع الحليب كامل الدسم، ويحتوي اللبن الرائب على نسبة أقل من الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب.
تنتج عملية التخمير في اللبن الرائب ببتيدات نشطة بيولوجيًا، ثبت أنها تساعد في خفض ضغط الدم، كما يساعد اللبن الرائب على تقليل مستويات الكوليسترول الضار ، ومنها يقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ما هى فوائد اللبن الرائب الأخرى؟
أظهرت الدراسات أن تناول اللبن الرائب باعتدال، يمكن أن يعود بالفوائد العديدة على الصحة، والتي من بينها:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي اللبن الرائب على البروبيوتيك، وهى بكتيريا حية تُعزز توازن البكتيريا المعوية، مما يُساعد على الهضم ويمنع مشاكل الجهاز الهضمي كالانتفاخ والإمساك، كما تُحلل عملية التخمير اللاكتوز، مما يُسهّل هضم اللبن الرائب لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، كما يحتوي اللبن الرائب على إنزيمات هضمية تُساعد على هضم الطعام بكفاءة أكبر.
ترطيب الجسم
يعتبر اللبن الرائب فعالاً للغاية في الحفاظ على ترطيب الجسم وبرودته، خاصة في فصل الصيف، حيث أن اللبن الرائب غني بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم، والتي تساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
كما يمكن أن تساعد خصائص اللبن الرائب المبردة في تقليل حرارة الجسم ومنع الجفاف خلال أشهر الصيف.
قد يهمك: فوائد إضافة الملح إلى اللبن الرائب.. تعرف عليها
تعزيز صحة العظام
يعتبر اللبن الرائب مصدرًا جيدًا للكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية للحفاظ على عظام قوية وصحية، حيث أن الكالسيوم ضروري لكثافة العظام وقوتها، ويساعد على منع حالات مثل هشاشة العظام، كما أن فيتامين د يساعد في امتصاص الكالسيوم ويدعم صحة العظام، والفوسفور يعمل بشكل مع الكالسيوم على بناء عظام وأسنان قوية.
قد يهمك أيضًا: الزبادي واللبن الرائب- أيهما أفضل لصحتك؟