فوائد شرب ماء الكمون والكركم الطازج يوميًا

يُعد شرب الماء المنقوع بالكمون والكركم الطازج يوميًا بحسب The Times of India من العادات الصحية التي يمكن أن تعزز الصحة العامة بشكل ملحوظ.
فهذه التركيبة تدعم عملية الهضم، وتعزز المناعة، وتساعد في التخلص من السموم، كما تدعم صحة الجهاز التنفسي والمفاصل، إلى جانب دورها في إدارة الوزن.
إذا كنت تعاني من بطء التمثيل الغذائي، أو التهاب الحلق، أو تحاول فقدان الوزن، فقد يكون شرب كوب دافئ من هذا المشروب المنقوع كل صباح تغييرًا إيجابيًا في صحتك.
اقرأ أيضًا: فوائد الكمون للبشرة.. تعرف عليها
لماذا ندمج الكمون مع الكركم؟
يُعتبر الكمون والكركم من التوابل الأساسية التي تعود بفوائد صحية عديدة عند تناولهما معًا، فمن خلال مزجهما في الماء الدافئ، يمكنك تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتحسين المناعة، ودعم جهود فقدان الوزن، وتحسين الصحة العامة.
تحفيز عملية التمثيل الغذائي، لأن الكمون يعزز حرق الدهون ويقلل الانتفاخ، بينما يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تحارب الالتهابات وتنظم تخزين الدهون.
ضبط مستوى السكر في الدم، إذ يساعد كل من الكمون والكركم في التحكم في مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويساعد على إدارة الوزن بشكل أفضل.
قد يهمك: الكمون والكراوية.. علاج منزلي لانتفاخات وغازات البطن
فوائد شرب ماء الكمون والكركم يوميًا
1. تحسين الهضم
يُعرف الكمون بخصائصه المحفزة للجهاز الهضمي، حيث يساعد على إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يحسن عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. كما يخفف الكمون من الانتفاخ وعسر الهضم والغازات.
أما الكركم، فيمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي، مما يساعد في تقليل مشاكل الحموضة والإمساك عند تناوله يوميًا.
2. تعزيز المناعة
يحتوي الكمون على نسبة عالية من الحديد، وهو معدن أساسي يقوي جهاز المناعة. أما الكركم، فهو غني بمادة الكركمين، وهي مركب قوي مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة يساعد الجسم في مكافحة الالتهابات وتقليل الإجهاد التأكسدي.
إضافة ماء الكمون والكركم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في منع الإصابة بالأمراض وتعزيز دفاعات الجسم الطبيعية.
3. إزالة السموم من الجسم
يُعرف كل من الكمون والكركم بخصائصهما الطبيعية في إزالة السموم، فالكمون يدعم وظائف الكبد من خلال تحفيز إنتاج الصفراء، التي تساعد في هضم الدهون والتخلص من السموم، والكركم يعزز صحة الكبد ويسرّع عملية التخلص من السموم من الجسم.
وشرب هذا المشروب يوميًا يساعد الجسم على التخلص من المواد الضارة، مما ينعكس إيجابيًا على صحة الجهاز الهضمي والكبد.
4. تأثيرات مضادة للالتهابات
ترتبط الالتهابات المزمنة بعدد من الأمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسكري، ويحتوي الكمون على مركبات تقلل من الالتهابات في الجسم، وأثبتت الدراسات أن الكركمين في الكركم يساعد في مكافحة الالتهابات بفعالية، إذ يساعد شرب ماء الكمون والكركم يوميًا في تقليل الالتهابات في المفاصل والعضلات، مما يحسن الحركة ويقلل من آلام الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل.
5. تحسين التمثيل الغذائي وإدارة الوزن
يُعد هذا المشروب حلاً مثاليًا لمن يسعون لفقدان الوزن وتحسين معدل الأيض، ويزيد الكمون من معدل الأيض، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، ويساعد الكركم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من تخزين الدهون، ويساعد هذا المشروب في كبح الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما يسهم في التحكم في الوزن بشكل أفضل.
6. دعم صحة الجهاز التنفسي
يُستخدم الكمون والكركم منذ القدم لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، حيث يساعدان في، تنقية مجرى الهواء إذ يعمل الكمون على إزالة الاحتقان وتخفيف أعراض البرد والسعال، وتقليل التهابات الجهاز التنفسي إذ يساعد الكركم في تقليل تراكم المخاط وتهدئة التهاب الحلق.
7. تعزيز صحة المفاصل
يتميز الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله مثاليًا لصحة المفاصل، إذ يقلل الألم والتورم والتصلب المرتبط بالتهاب المفاصل، فالكمون يحتوي على خصائص مهدئة للعضلات، مما يساعد في تحسين حركة المفاصل وتقليل الانزعاج الناتج عن المشكلات الصحية المزمنة.