4 أسباب لانتفاخ القولون خلال الحمل- تخلصي منه بسهولة

انتفاخ القولون من الأعراض الشائعة التي تواجهها النساء أثناء فترة الحمل، وقد يكون هذا الانتفاخ ناتجًا عن عدة عوامل ترتبط بالتغيرات الجسدية والهرمونية التي تحدث في جسم المرأة الحامل.
وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" أبرز أسباب انتفاخ القولون أثناء الحمل، وطرق علاجه، وفقًا لموقع "only my health".
أسباب انتفاخ القولون أثناء الحمل
التغيرات الهرمونية
خلال الحمل، يزداد إفراز هرمون البروجسترون، الذي يؤدي إلى ارتخاء عضلات الجسم بما في ذلك عضلات الجهاز الهضمي، وهذا يؤدي إلى تباطؤ عملية الهضم وتراكم الغازات، مما يسبب الانتفاخ.
نمو الرحم
مع تقدم الحمل، يبدأ الرحم في التوسع ليتمكن من استيعاب نمو الجنين، وهذا الضغط المتزايد على الأمعاء والجهاز الهضمي يساهم في بطء الهضم وتراكم الغازات.
زيادة تناول الطعام
خلال الحمل، قد تشعر المرأة بالجوع الشديد، مما يؤدي إلى زيادة تناول الطعام، وتناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة قد يسبب انتفاخ البطن بسبب امتلاء المعدة وزيادة إنتاج الغازات.
الاضطرابات الهضمية
بعض النساء يعانين من حساسية تجاه بعض الأطعمة خلال الحمل أو يكون لديهن اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والارتجاع الحمضي، مما يزيد من فرص حدوث الانتفاخ.
احتباس السوائل
قد يحدث احتباس السوائل في الجسم خلال الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ.
قد يهمك: تراكم الغازات في البطن أثناء الحمل.. إليك الأسباب وطرق العلاج
طرق علاج انتفاخ القولون أثناء الحمل
لتخفيف الانتفاخ الذي قد يكون مزعجًا للحامل، يمكن اتباع بعض النصائح والإجراءات التي تساعد في تخفيف هذه المشكلة:
1- تناول وجبات صغيرة ومتكررة
بدلاً من تناول وجبات كبيرة، يُفضل تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم لتسهيل عملية الهضم وتقليل تراكم الغازات.
2- شرب كميات كافية من الماء
شرب الماء يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، كما يقلل من احتمالية تكون الغازات التي تسبب الانتفاخ.
3- تجنب الأطعمة المسببة للغازات
بعض الأطعمة مثل البقوليات، البروكلي، الملفوف، والمشروبات الغازية قد تزيد من الغازات والانتفاخ، ويفضل تجنبها أو تقليل تناولها.
4- ممارسة التمارين الخفيفة
ممارسة تمارين رياضية خفيفة مثل المشي أو التمارين المخصصة للحامل تساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.
5- تناول الألياف الغذائية:
الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك، مما يقلل من الانتفاخ.
6- الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة
الجلوس بشكل مستقيم بعد تناول الطعام يساعد على تقليل الضغط على المعدة ويسهل عملية الهضم، ويُنصح بتجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.
7- استشارة الطبيب
في حال استمرار الانتفاخ أو تفاقمه، يجب استشارة الطبيب، خاصة إذا كان الانتفاخ مصحوبًا بآلام شديدة أو اضطرابات هضمية أخرى، فقد يصف الطبيب بعض العلاجات الآمنة لتخفيف الأعراض.