يطلق على السكر أنه واحدا من السموم البيضاء، مثل الملح، فالإكثار من تناوله يسفر عن حدوث مضاعفات صحية، أبرزها السمنة المفرطة وضعف المناعة وزيادة فرص الإصابة بالسكري. لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الكمية المسموحة للشخص السليم من تناول السكر، والكمية المسموحة للمريض السكري. اقرأ أيضا: لمرضى السكري- نصائح هامة لتجنب أضرار الطقس الحار الكمية المسموحة للشخص السليم وفي شأن هذا الصدد، كشف الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، عن الكمية المسموحة للشخص السليم لتناول السكر الأبيض في اليوم الواحد، موضحا أن الشخص السليم مسموح له بتناول 4 ملاعق سكر على مدار اليوم، يقوم بتوزيعهم على كافة مشروباته على مدار اليوم. الكمية المسموحة لمريض السكري أما الشخص الذي يعاني من مرض السكري، شدد استشاري التغذية العلاجية على عدم تناول أكثر من ملعقتين سكر فقط على مدار اليوم، منوها بضرورة توزيعهم على مدار اليوم، فالحد الأقصى نصف ملعقة سكر في المشروب الواحد، تجنبا لعدم ارتفاع نسب السكر قد يهمك: فحص الهيموجلوبين السكري- متى يجب الخضوع له؟ نصائح لمرضى السكري ومن جانبه، شدد الدكتور أحمد أنور، استشاري السكري والباطنة، على ضرورة اتباع مريض السكري النظام الغذائي السليم القائم على الألياف الغذائية، التي تعمل على ضبط معدلات السكر في الجسم، منوها بضرورة ممارسة الرياضة يوميا ويحبذ المشي لمدة نصف ساعة يوميا، مع تناول جرعات الأنسلوين أو العلاج في مواعيده، والإطثار من شرب الماء، وعدم تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على دهون، وكذا تجنب التدخين.
