تعاني من الصداع في الطقس الحار؟- إليك السبب

يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع خلال فصل الصيف أو في الطقس الحار بشكل عام، ويعرف هذا النوع من الصداع باسم الصداع الشمسي أو صداع الجفاف.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أسباب الصداع في الطقس الحار، وأبرز طرق العلاج، وفقًا ل "Very well health".
أسباب الإصابة بالصداع في الطقس الحار
يصاب البعض بالصداع عند التعرض للطقس الحار، لعدة أسباب:
- الجفاف أحد أبرز أسباب الصداع أثناء الطقس الحار، إذ يفقد الجسم السوائل فتنكمش الأوعية الدموية في الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
- عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، تتوسع الأوعية الدموية، بما في ذلك تلك الموجودة في الدماغ. يمكن أن يسبب هذا الضغط على الأعصاب الحسية في الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالصداع.
- التغيرات في مستويات السكر في الدم: يمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات السكر في الدم إلى الشعور بالصداع. عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، يمكن أن ينخفض مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
- قد يؤدي قضاء الكثير من الوقت في الشمس أو ممارسة الرياضة في الطقس الحار إلى إجهاد العضلات، بما في ذلك عضلات الرقبة والظهر، مما قد يؤدي إلى الشعور بالصداع.
- بعض الأدوية، مثل مدرات البول يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالصداع عند ارتفاع درجة الحرارة.
اقرأ أيضًا: الصداع النصفي.. الأسباب والأعراض والعلاج
عوامل الخطر للإصابة بالصداع في الطقس الحار
هناك بعض العوامل تزيد فرص الإصابة بالصداع في الطقس الحار، وتتمثل تلك العوامل فيما يلي:
- عدم شرب كميات كافية من الماء بشكل عام، كشفت الدراسات أن الأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من الماء أكثر عرضة للإصابة بالصداع في الطقس الحار.
- الأشخاص الذين يعانون من بعض المشكلات الصحية مثل الصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم، أكثر عرضة للإصابة بالصداع عند في الطقس الحار.
- الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية، مثل مدرات البول، أكثر عرضة للإصابة بالصداع في الطقس الحار.
- كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، وبالتالي يكونون أكثر عرضة للإصابة بالصداع في الطقس الحار.
- الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، وبالتالي يكونون أكثر عرضة للإصابة بالصداع في الطقس الحار.
الوقاية من الصداع في الطقس الحار
يمكن الوقاية من الصداع أثناء الطقس الحار، عند القيام بعدد من النصائح، التي تتمثل فيما يلي:
- من المهم شرب الكثير من السوائل، على مدار اليوم، خاصة في الأيام الحارة.
- ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة مصنوعة من قطن أو مواد طبيعية أخرى تسمح للجسم بالتعرق.
- تجنب التعرض للشمس خلال أكثر ساعات اليوم حرارة، من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً.
- حماية الرأس من الشمس عن طريق ارتداء قبعة ونظارة شمسية.
- أخذ حمام بارد، والجلوس بعيدًا عن أشعة الشمس.
- تجنب ممارسة الرياضة أو النشاط البدني الشاق في الطقس الحار.
- كيف يمكن علاج الصداع في الطقس الحار؟
- يمكن علاج الصداع في الطقس الحار عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة، والتي تتمثل فيما يلي:
- شرب الكثير من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
- وضع كمادة باردة على الرأس على مناطق الرقبة والجبهة لتخفيف الألم.
- يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، للمساعدة في تخفيف الألم.
- الراحة في غرفة مظلمة وهادئة والابتعاد عن الضوء.
- استشارة الطبيب في حال عدم تحسن الأعراض.
قد يهمك: هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الصداع؟