لمرضى السكري- كيف يمكن الوقاية من الإمساك؟

يعاني بعض مرضى السكري من الإمساك وغيره من الاضطرابات الهضمية، ولكن قد تساعد بعض النصائح مع اتباع نمط حياة صحي في تقليل فرص التعرض للإصابة بالإمساك.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي نصائح لمرضى السكري للوقاية من الإمساك، وفقًا ل "Web MD".
هناك بعض العلامات التي تشير إلى إصابة مريض السكري بالإمساك:
-التبرز أقل من 3 مرات في الأسبوع.
- حركات الأمعاء قاسية أو جافة أو متكتلة.
- البراز الصلب.
- صعوبة التبرز.
- الانتفاخ.
أسباب الإمساك عند مريض السكري
تتحكم مجموعة من الأعصاب تسمى الجهاز العصبي اللاإرادي في أشياء مثل التنفس ودقات القلب والهضم، بمرور الوقت يمكن أن يتسبب مرض السكري الخارج عن السيطرة في إتلاف الأعصاب، يعاني حوالي نصف المصابين بالسكري أيضًا من تلف في الأعصاب يسمى الاعتلال العصبي.
عندما يتسبب مرض السكري في إتلاف الأعصاب التي تتحكم في الهضم المريض يواجه مشكلة في نقل الطعام من الأمعاء الدقيقة إلى الغليظة، وينتهي الأمر بمجموعة من الأعراض بما في ذلك القيء والانتفاخ والإسهال والإمساك.
يمكن أن يتسبب النظام الغذائي السيئ أيضًا في الإصابة بالإمساك، يحتاج الجسم إلى الكثير من الألياف غير القابلة للذوبان من أجل حركات الأمعاء المنتظمة، تحصل على هذا النوع من الألياف من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، إذا قللت من الكربوهيدرات للمساعدة في خفض نسبة السكر في الدم فقد تقلل أيضًا من مصادر الألياف المهمة.
يجعل داء السكري الكلى تعمل لوقت إضافي في محاولة لطرد السكر الزائد من مجرى الدم، ما يزيد من فرص التبول، مما قد يجعل الشخص يشعر بالجفاف هذا يجعل حركة الأمعاء أصعب مما ينبغي ويواجه الجسم صعوبة في الهضم.
يمكن للعديد من الأدوية أن تصيب بالإمساك بما في ذلك العديد من الأدوية التي يصفها الأطباء لمرضى السكري.
نصائح هامة لمريض السكري للوقاية من الإمساك
يجب أن يكون الهدف الأول لمريض السكري هو السيطرة على نسبة السكر في الدم، إذ يمكن أن يؤخر أو يمنع المزيد من تلف الأعصاب في الأمعاء كما أن العديد من الخيارات الصحية التي يوصي بها الأطباء للمساعدة في إدارة مرض السكري ستخفف أيضًا من الإمساك:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- شرب الكثير من الماء.
- يمكن أن تساعد مكملات الألياف في تقديم ما لا ستم الحصول عليه من النظام الغذائي وحده، فهي تجعل حركات الأمعاء أسرع وأسهل ما يسهل عملية الإخراج.
- تقسيم الوجبات للمساعدة في الهضم.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول الملينات، إذ تحتوي بعضها على الكثير من السكر والذي يمكن أن يشكل خطورة على مرض السكر.
اقرأ أيضَا: لمرضى السكري.. متى يستدعي الإمساك زيارة الطبيب؟