أغذية لتنشيط الدورة الدموية في القضيب- تحميك من ضعف الانتصاب

يعاني بعض الرجال من ضعف الانتصاب، أو عدم وصول الدم إلى القضيب بشكل مناسب، نتيجة لمشكلة صحية، ولكن هناك مجموعة من الأغذية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في القضيب.
يستعرض "الكونسلتو" في السياق التالي، قائمة ببعض الأطعمة والمكملات والأعشاب التي يؤدي استخدامها إلى زيادة تدفق الدم للقضيب، وفقًا لما ذُكر في موقع "dailymedical".
أشهر الأطعمة والمكلات والمشروبات التي تنشط الدورة الدموية في العضو الذكري
- السبانخ: تناولها يعمل على زيادة ضخ الدم في الجسم، بسبب كونها تحتوي على حمض الفوليك.
- تناول القهوة: لأنها تعمل على تقليل فرص الإصابة بضعف الانتصاب.
- تناول فيتامين د: وهو من أهم الفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على صحة جدران الأوعية الدموي، ويمكن الحصول عليه من خلال العقاقير أو من خلال أشعة الشمس النافعة.
- تناول المكملات مثل فيتامين ه، والحديد، وفيتامين ب، لأن جميع هذه العناصر تزيد من ضخ الدم داخل الجسم.
- حمض الأرجنين، الذي يعد واحدًا من أهم الأحماض الأمينية، التي تلعب دورًا كبيرًا في زيادة تدفق الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية لتصل إلى القضيب.
- تناول الشوفان، لأنه يحتوي على الأرجنين.
- تناول عشب الجينسينج، حيث أنه أحد الأعشاب التي يتم استخدامها في علاج المشاكل الجنسية عند الرجال.
- تناول أعشاب اليوهمبين، المعروفة في منطقة غرب إفريقيا، فهي تستخدم لعلاج مشاكل ضعف انتصاب العضو الذكري عند الرجال.
- عشبة العنزة، وهي من الأعشاب والنباتات الصينية، والتي يمكن أن تساعد في زيادة تدفق الدم، كما تساعد في علاج ضعف الانتصاب.
- تناول عصير الرمان مفيد للجنس، لأنه أحد مضادات الأكسدة، وبالتالي يزيد تدفق الدم ويساعد في علاج ضعف الانتصاب.
- تناول الفلفل الأسود والكركم، يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية داخل الجسم.
اقرأ أيضًا: 8 مشكلات تصيب الرجال بآلام العلاقة الحميمة..تعرف عليها
نصائح يجب اتباعها لتنشيط الدورة الدموية في العضو الذكري
- اتباع نظام غذائي صحي، يعتمد على الفواكه والخضراوات.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- خسارة الوزن الزائد.
- التقليل من التوتر والحصول على قدر كافي من النوم.
- الابتعاد عن التدخين والكحوليات.
- الابتعاد عن الوجبات سريعة التحضير، التي تحتوي على نسب دهون عالية.