احذر فقدان الوزن بسرعة- يهددك بأضرار خطيرة

يعتاد بعض الأشخاص على اتباع رجيم قاسٍ قبل المناسب، للتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، ومن ثم الظهور بمظهرٍ جذاب، دون العلم أن هذا الأمر قد يكون له تبعات خطيرة على الصحة العامة.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" مخاطر فقدان الوزن السريع، وفقًا لموقع "Healthline".
اقرأ أيضًا: بعد فقدان الوزن.. هذا ما يحدث لجسمك عند استمرارك في الدايت
أضرار فقدان الوزن بسرعة
فقدان العضلات
يشكل الرجيم القاسي خطرًا جسيمًا على العضلات، لأن الوزن الذي يفقده الجسم عند اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يشمل جزءًا كبيرًا من الكتلة العضلية.
وفي إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتبعون حميات تشترط تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم فقدت أجسادهم العضلات بمعدل يزيد عن 6 أضعاف.
قد يهمك: أضرار الرجيم القاسي.. هذا ما يفعله بشكل جسمك عند اتباعه
بطء التمثيل الغذائي
وجدت بعض الدراسات أن الحرمان من الطعام الذي يعتمد عليها الرجيم القاسي، لفقدان الوزن بسرعة، يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي، حيث يؤدي إلى إبطاء، ما يتسبب في انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية.
قد يهمك أيضًا: 5 أسباب وراء بطء حرق الدهون بالجسم
سوء التغذية
يزيد الرجيم القاسي من خطر الإصابة بسوء التغذية، لأن الحرمان من الطعام يمنع الجسم من الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية، مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين B12، ما يؤدي إلى نقص مستوياتها بشكل حاد، ومن ثم التعرض لمجموعة من الأعراض المزعجة، وتشمل ما يلي:
- شحوب البشرة.
- التعب المستمر.
- تساقط الشعر.
- لين العظام.
- ضعف المناعة.
اقرأ أيضًا: ترغب في فقدان الوزن بدون حرمان؟.. 5 نصائح تساعدك على ذلك
حصوات المرارة
من الأضرار الخطيرة لفقدان الوزن بسرعة، لأن المرارة عندما تجد الشخص لا يتناول ما يكفي من الطعام تتوقف عن إفراز العصارة المسئولة عن تفتيت الدهون وهضمها، ما يؤدي إلى بقائها دون تكسير، ومن ثم تتحول إلى حصوات، مسببةً ألم البطن وعسر الهضم والإمساك، وغيرها من الأعراض.
قد يهمك: أضرار متعددة لعدم تناول كمية كافية من الطعام