تجارة أسيوط تكرم عمالها تقديرًا لعطائهم وجهودهم المخلصة    خلال لقائه مع مبعوثة الاتحاد الأوروبى.. وزير الخارجية يؤكد على ضرورة الحفاظ على استقرار الممرات الملاحية الدولية    الخميس 12 يونيو 2025.. أسعار الذهب ترتفع 15 جنيها وعيار 21 يسجل 4675 جنيها    بورصة الدواجن.. أسعار الفراخ البيضاء اليوم الخميس 12-6-2025 في قنا    12 يونيو 2025.. الدولار يقفز 37 قرشا في بداية التعاملات.. ويقترب من ال50 جنيهًا مرة أخرى    من 110 إلى 76 جنيها.. انفراجة بيضاء في أسواق الدواجن بكفر الشيخ    مسئول إيراني: طهران لن تتنازل عن حقها في تخصيب اليورانيوم    دبلوماسيون: الوكالة الدولية للطاقة الذرية خلصت إلى أن إيران لا تمتثل لالتزاماتها النووية    سوريا: مقتل شاب واعتقال 7 آخرين في توغل إسرائيلي بريف دمشق    فيرمينو يتلقى عرضا من الدوري القطري    النيابة العامة بسوهاج تُعاين مسرح الجريمة في منزل الأب الذي شنق نفسه بعد ذبح أبنائه الثلاثة    النيابة تسلم عروس الشرقية القاصر لوالدتها في واقعة الزواج من مصاب بمتلازمة داون    تفاصيل حفل افتتاح المتحف المصري الكبير.. فيديو    مجانًا.. قصور الثقافة تقدم العرض المسرحي هيموفيليا بالزقازيق    يحتل المركز الثاني.. فيلم ريستارت يحقق 3 ملايين جنيه في شباك التذاكر أمس    ننشر قائمة أوائل الشهادة الابتدائية الأزهرية للمكفوفين في الشرقية    أسماء مصابي حادث انقلاب ميكروباص بصحراوي المنيا    تأييد السجن المشدد والغرامة لتاجر مخدرات بمصر القديمة    كأس عاصمة مصر.. الإسماعيلي يتحدى إنبي للفوز بالميدالية البرونزية    تقرير يكشف حقيقة مفاوضات النصر السعودي مع إيمري    وزير الشباب يصل محافظة دمياط لتفقد عدد من المنشآت الرياضية    شوبير يكشف مركز بن شرقي الجديد مع الأهلي في وجود تريزيجيه    تعليم مطروح: الانتهاء من الاستعدادات لانطلاق امتحانات الثانوية العامة صباح الأحد المقبل    السكة الحديد تعلن تأخيرات القطارات المتوقعة اليوم الخميس    قرار جمهوري بالموافقة على محضر تشكيل مجلس التنسيق الأعلى المصرى السعودى    «المالية»: تخصيص أرض بمحافظة البحر الأحمر للوزارة لا يعني بيعها    كانسيلو: المشاركة في كأس العالم للأندية مصدر فخر لجماهيرنا.. ومواجهة ريال مدريد صعبة    احذر منهم.. 5 أبراج أكثر غدرًا وخيانة في العلاقات    منظمة الصحة العالمية: رصد متحور كورونا جديد بصورة متقطعة في ألمانيا    برئاسة السيسي وولي العهد.. تعرف على أهداف مجلس التنسيق الأعلى المصري السعودي    «إسكان بجامعة القاهرة» تسابق الزمن لاستكمال مشروع سكن أعضاء هيئة التدريس    صينية تحاول اقتحام منزل جونجكوك بعد ساعات على تسريحه من الخدمة العسكرية    وزير الخارجية والهجرة يلتقي الرئيس التنفيذى لشركة سكاتك النرويجية    خطة ال1000 يوم.. الصحة تُطلق مبادرة التنمية السكانية تحت شعار بداية جديدة    بعد واقعة عريس متلازمة داون.. طبيب نفسي يوضح الحالات التي يُمنع فيها الزواج    الغفوة الصباحية بين الراحة الوهمية وتشويش دورة النوم.. ماذا يقول العلم؟    أقرب رفيق.. برقية تهنئة من زعيم كوريا الشمالية لبوتين بمناسبة يوم روسيا    لهذا السبب.. مصطفى شعبان يتصدر تريند "جوجل"    أمين الفتوى يوجه رسالة لمن يفوته صلاة الفجر    30 دقيقة تأخر في حركة القطارات على خط «القاهرة - الإسكندرية».. الخميس 12 يونيو 2025    مصرع فني تكييف أثناء عمله في قنا    كمال الدين رضا يكتب: بطولة المليار دولار    مراد مكرم ساخرًا من الأوضاع والنقاشات في الرياضة: بقى شغل عيال    الكنيست الإسرائيلي يصوت على حل نفسه.. ونتنياهو يضغط على الحريديم    السيطرة على حريق شب داخل عقار سكني بمصر القديمة    أثار البلبلة بمنشور غامض، أول قرار من الزمالك ضد أحمد حمدي    الآن حان دوركم لتدافعوا عن أمريكا حتى أقاصي الأرض، ترامب يقرع طبول الحرب بفيديو للجيش الأمريكي    أنغام تدعو بالشفاء لنجل تامر حسني: «ربنا يطمن قلبك وقلب أمه»    منطقة المنوفية الأزهرية تعلن أسماء أوائل الشهادة الإعدادية للعام الدراسي 2024/2025    نقيب المحامين يدعو مجلس النقابة العامة و النقباء الفرعيين لاجتماع السبت    صور| أسماء أوائل الشهادة الإعدادية الأزهرية في قنا    محافظ الدقهلية في زيارة ليليلة مفاجئة لمدينة جمصة    "هيكون نار".. تركي آل الشيخ يشوق متابعيه لفيلم الفيل الأزرق 3    «الري»: الإجراءات الأحادية لإقامة السدود تُهدد الاستقرار    آداب الرجوع من الحج.. دار الإفتاء توضح    حكم توزيع لحوم الأضحية بعد انتهاء أيام عيد الأضحى    الطب البيطري: نجاح عملية ولادة قيصرية لقطة بالغربية -صور    روسيا.. هجوم بمسيرات أوكرانية يستهدف مقاطعتي خيرسون وزابوريجيا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السعرات الحرارية في الأسماك المملحة- هل تزيد الوزن؟
نشر في مصراوي يوم 25 - 04 - 2022

يقبل بعض الأشخاص على تناول الأسماك المملحة في شم النسيم، دون الانتباه للكمية المستهلكة منها، مع العلم أن الإفراط فيها قد يسبب زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: شم النسيم في رمضان- أطباء يوضحون أضرار الإفطار على الرنجة
في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" أسباب زيادة الوزن عند الإكثار من الأسماك المملحة، وفقًا لموقعي "Healthline" و"Nutritionix".
قد يهمك: بعد الإفطار على الرنجة- كيف تتجنب العطش في صيام اليوم التالي؟
أسباب زيادة الوزن عند الإفراط في الأسماك المملحة
احتباس السوائل
قد تؤدي الأسماك المملحة لزيادة مؤقتة في الوزن، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من الصوديوم، الذي يتسبب في احتباس السوائل في الجسم، يمكن التخلص منها عن طريق شرب الماء وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
قد يهمك أيضًا: شم النسيم في رمضان- ماذا تشرب بعد تناول الأسماك المملحة؟
تراكم الدهون في الجسم
يرتبط الإفراط في الأطعمة المملحة، بما في ذلك الفسيخ والرنجة، بزيادة الوزن، لأن الملح يقلل معدل حرق الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور الكرش وزيادة محيط الخصر والأرداف.
وكشفت دراسة أجريت على 1243 من الأطفال والكبار، أن تناول الكثير من الملح يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون في الجسم، وهو ما يتسبب في زيادة الوزن.
وفي دراسة أخرى أجريت على 9162 شخص، وجد الباحثون أن استهلاك أكثر من 2300 ملليجرام من الصوديوم يومًا يزيد نسبة الدهون في منطقة البطن.
اقرأ أيضًا: لحرق دهون البطن.. 6 مشروبات عليك تناولها في رمضان
السعرات الحرارية المرتفعة
تحتوي الرنجة على سعرات حرارية مرتفعة، حيث يحصل الجسم عند تناول 100 جرام منها على 203 سعرة حراري و12.3 جرامًا من الدهون، لذلك يؤدي الإفراط فيها إلى زيادة الوزن.
وينطبق نفس الأمر على الفسيخ، حيث يحتوي على 139 سعرة حراري و4.5 جرامًا من الدهون لكل 100 جرام.
قد يهمك: السعرات الحرارية في التونة.. حسب الحجم وطريقة التحضير


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.