تهدئة الأعصاب وإنقاص الوزن.. تعرف على فوائد الزبيب

الزبيب أحد أنواع الفاكهة التى يتم الحصول عليها من العنب بعد تجفيفه، وله عديد من الفوائد الصحية للجسم منها منع الإمساك وعلاج فقر الدم، وغيرها الكثير، يعرضها موقع "tabeebi".
1- يعزز الزبيب جهاز المناعة في الجسم، ويساهم في قتل البكتيريا والجراثيم، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
2-يحافظ على الأسنان من التسوس والضعف، ويتخلص من التهابات اللثة.
3-يعالج أمراض الكبد والمرارة والتهاباتهما، يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء النشاطات، لاحتوائه على السكريات التي تعتبر المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، يمثل أكثر من 70% من السكر بنوعية الجلوكوز والفركتوز.
4-يخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك، وذلك لاحتوائه على الجلوكوز الذي يسهل هضمه دون الحاجة إلى عمل العصارة الهضمية.
5-يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لبنائه وللحفاظ على قوامه كالكربوهيدرات، والسعرات الحرارية، والسكريات.
6-ينشط الذاكرة ويحافظ عليها من الضعف، ويزيد من قوة التركيز والإدراك، لذلك ينصح الأطفال بتناوله مع الحليب.
7-ينظم ضغط الدم، لاحتوائه على البوتاسيوم.
8-يحد من أمراض المفاصل والتهاباتها، فبالتالي يحمي من التعرض لهشاشة العظام، يتخلص من حدة الإجهاد والقلق، والتعب.
9-يحسن الحالة النفسية، لاحتوائه على البوتاسيوم والفسفور والحديد الذي يهدئ الأعصاب.
10-يساهم في إنقاص الوزن، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع.
11-يخلص من السعال، ونزلات البرد، وضيق النفس، ويطرد البلغم.
12-يزيد من إنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء، فبالتالي يحمي من فقر الدم والضعف، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، يقوي البصر.
13-يقي من التقيؤ والغثيان والتعب التي تشعر به الحامل خلال فترة حملها.
14-يساعد في إدرار البول، ويساهم في تفتيت الحصوات في الكلى والمجاري البولية.