تعرفي علي فوائد تناول الزبيب لطفلك

يتوافر الزبيب وهو العنب المجفف الموجود في مناطق متنوعة من العالم كالأردن وتركيا وسوريا وايران والولايات المتحدة والمكسيك واستراليا والارجنتين واليونان وتشيلي وجنوب افريقيا، ويعتبر العنب الأبيض باختلاف أنواعه من أفضل أنواع العنب الصالحة لصنع الزبيب، لكونه يمتاز بنكهته الجميلة وقشرته الرقيقة، ويشكل 90% من وزن الزبيب السكريات، وحتى يتم الحصول على الزبيب يتم تجفيف العنب في الشمس أو في الظل بطرق خاصة ليتحول إلى زبيب، وسنقدم فوائد الزبيب للأطفال تحديدا خلال هذا المقال.
القيمة الغذائية لفاكهة الزبيب:
يحتوي كل 100 جرام من الزبيب على المعلومات الغذائية التالية بحسب وزارة الزراعة الأميركية
السعرات الحرارية: 299
الألياف: 3.7
البروتينات: 3.07
السكر: 59.19
الدهون: 0.46
أنواع الزبيب:
زبيب الطعام.
الزبيب الأمريكي.
الزبيب الايراني.
الزبيب العادي.
الزبيب البناتي.
الزبيب الشيلي.
فوائد الزبيب للأطفال
إليك أبرز فوائد الزبيب للأطفال فيما يلي:-
يساعد على فتح الشهية لدى الأطفال لتناول الطعام.
يساهم في علاج الاسهال عند الأطفال.
علاج فقر الدم الحاد.
يساعد الزبيب في تليين المعدة.
التخفيف من السعال.
زيادة الوزن بسبب احتوائه على السكريات مثل الجلوكوز والفركتوز.
يساعد الزبيب في مقاومة تسوس الأسنان وتقوية اللثة، بسبب احتوائه على مواد تخلص الفم من البكتيريا الموجودة فيه، منع تشكل مادة البلاك على الأسنان بسبب احتوائه على حامض أولينوليك الذي يحمي الأسنان.
فوائد تناول الزبيب:
هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود لتناول الزبيب ومنها ما يلي:-
يطرد الزبيب البلغم.
يساهم في تقوية المعدة.
يعالج الزبيب مرض الجدري.
يفيد في علاج أمراض الكلى والمثانة.
يعزز الزبيب من دور الكبد للقيام بوظائفه.
يشفي من مرض الملاريا، وكذلك يدخل في علاج داء النقرس.
يعالج الصداع والشقيقة، مفيد لصحة العيون.
مدر للعرق والبول.
يساعد الزبيب في تحسين المزاج.
يفيد الزبيب في تعزيز الرغبة الجنسية خاصة لدى الرجال.
يساعد الزبيب في التخلص من حصى المثانة.
يقوي الزبيب الذاكرة ويحد من الاصابة بمرض الزهايمر، ويعزز دور الجهاز الهضمي.
يعتبر من المضادات الحيوية الطبيعية، ويساعد في طرد السموم من الجسم.
يعمل على مكافحة أمراض السرطان، مثل سرطان القولون بسبب احتوائه على مواد مضادة للتأكسد.
يخلص الزبيب الجسم من اليرقان، وكذلك يشفي من مرض الاستسقاء.
يعالج الزبيب البواسير.
مفيد في حالات الصرع.
يساعد الزبيب في علاج التهابات الجهاز التنفسي والرئتين والشعب الهوائية.
يقلل الزبيب من نسبة الكوليسترول، مما يحد من ضغط الدم المرتفع.