5 علامات تُشير إلى ''الاكتئاب الخفي''

قد يمر في حياتك أُناسًا تجدهم دومًا مُبتهجين، متفائلين، ومرحين، لا تُفارق البسمة وجوههم، يبذلون قصارى جهدهم لإسعاد الآخرين، ولكنهم في واقِع الأمر يشعرون بالاكتئاب.
ترتبط الصورة الذهنية لدى أغلب الأشخاص إزاء من يعانون من الاكتئاب، المعروف بإسم "الكلب الأسود، بأنهم دائمي العبوس والتجهّم، ولكنهم في الحقيقة يتعمّدون إخفاء مشاعرهم، محاولين رسم بسمة "زائِفة" على وجوههم أمام الآخرين، مُقنّعين بقنِع السعادة والبهجة، كي لا يشعر أحد بما يعانوه، خشية أن يرمقوهم بنظرات عطف وشفقة، وفقًا لموقع Psych Central، المعني بشؤون الصحة النفسية.
ويعتقد الأشخاص الذين يعانون من "الاكتئاب الخفي"، أنهم إذا تأقلموا على العيش مع مشاعر الاكتئاب دون إظهاره، طلبًا لشكوى أو مُساعدة من أحد، سيذهب الاكتئاب سُدى تلقائيًا، وقد يصدُق ذلك الأمر في بعض الحالات، بينما لا يُجدي نفعًا بالنسبة لمُعظم الأشخاص، حيث تستحوذ عليهم في النهاية مشاعر الحزن، الكآبة، والوحدة.
وإليك 5 علامات تساعدك على اكتشاف الأشخاص الذين يعانون من "الاكتئاب الخفي"، يرصدها لك Psych Central، على النحو التالي:
1. ينامون بصورة تفوق المُعدّل الطبيعي، يأكلون ويشربون بشراهة، ويمارسون أي عادة بشكل يختلف عن الأُناس العاديين:
حينما تجد شخصًا ينام بصورة أكثر من المعتاد بشكل ملحوظ، فاعلم أنه يعاني شيئًا ما، فمُعدّل النوم هو المعيار الذي يتم استنادًا إليه الكشف عن دواخل الإنسان وصحته العقلية، عندما يعجز الشخص عن النوم، أو ينام أكثر من اللازم، فمن المُحتمل أن يكون ممن يُعانوا من "الاكتئاب الخفي".
وعلى ذات المِنوال تُقاس طبيعة ممارسته لباقي العادات، فالإفراط في تناول الطعام والشراب يمنح مَن يشعر بالاكتئاب الشعور بالامتلاء وعدم الإحساس بالخواء العاطفي، والمُساعدة على إخفاء مشاعر الوحدة والحزن المُصاحبة للاكتئاب.
ومع مرور الوقت، تفقد تلك الوسائل سحرها في احتواء مشاعر الاكتئاب الخفي، ليفقد الشخص شغفه بممارستها، ويتملّكه الاكتئاب أكثر وأكثر.
2. يضطرون لارتداء قِناع "الوجه السعيد"، ودائمًا ما يختلقون أعذار:
أحيانًا ما تجد شخصًا يبدو وكأنه يضحك ضحكات ليست من القلب، يرسم ابتسامات زائِفة، وكأنه يرتدي قِناعًا يخفي مشاعره الحقيقية، وينجح بالفعل في خِداعك وإيهامك بأنه سعيد.
بيد أنه مع مرور الوقت الذي تقضيه مع هذا الشخص، يبهت هذا القناع تدريجيًا ليزول في النهاية وتنكشف علامات الاكتئاب الذي حاول إخفاءه وراء هذا القناع، لذلك يتجنّب مَن يعانون من الاكتئاب الخفي الانخراط مع الآخرين أكثر من اللازم، ما يدفعهم لخلق "الأعذار" ليبقى وحيدًا بمعزل عن الناس، بعيدًا عن أي مناسبة أو تواجد اجتماعي.
3. يتحدّثون بشكل فلسفي أكثر من اللازم:
حينما يتطرق الشخص في أحاديثك معه إلى نِقاشات فلسفية، قد تتمحور في موضوعات تتصل بالحياة والموت، وإشارات إلى أن السعادة الحقيقية في العالم الآخر بعد الموت، فاعلم أنه رأسه تدور بها أفكار سوداوية، ومشاعر مُتخبّطة مُصاحبة لما يُعانيه من اكتئاب خفي.
4. لديهم حساسية مُفرِطة:
دائمًا ما يكون الشخص المُكتئب حسّاسًا بدرجة كبيرة تفوق الطبيعي، إلى حد يمكن أن يدفعه إلى البكاء حال مُشاهدة أحد المشاهد المؤثرة في فيلم أو مسلسل على التِلفاز، أو أن يغضب بجنون - بخِلاف العادة – إذا قطع أحد السائقين الطريق عليه.
وقد تجد ذات الشخص يقول لك فجأة إنه "يحبك"، بالرغم من أنه لا يميل إلى التعبير عن مشاعره في العادة.
5. ينظرون للأمور نظرة تشاؤمية أكثر من اللازم:
يُشير علماء النفس إلى تلك الظاهرة على أنها "واقعية اكتئابية"، فحينما يعاني الشخص من الاكتئاب، يرى العالم وتأثيراته عليه بصورة أكثر واقعية من الآخرين، يغلب عليه الطابع التشاؤمي، في حين يميل غير المُكتئبين لأن يكونوا أكثر تفاؤلًا في نظرتهم للأمور بكافة مناحي الحياة.