كيف تساهم رياضة اليوجا في حرق الدهون وخسارة الوزن ؟

كشفت بعض الأبحاث والدراسات، عن الدور الفعال الذي تقوم به رياضة «يوجا الضحك»، في التخلص من الدهون والوزن الزائد.

وظهرت تلك الرياضة على نطاق واسع، خلال السنوات الأخيرة بالوطن العربي، وهي تجمع بين الرياضة والتسلية، وترتكز على تدريبات بدنية معينة كالتصفيق والاسترخاء والتنفس.

وتشير بعض الدراسات، إلى أن 10 دقائق فقط من «يوجا الضحك»، تعادل 30 دقيقة من رياضة شد المعدة، والتي تحققها تلقائيًا من تمارين التنفس والضحك.

وتلعب تلك الرياضة أيضًا، دورًا بارزًا في تعديل وتحسين الحالة المزاجية للفرد، من خلال زيادة هرمون السعادة «الأندروفين»، وينصح بممارسة هذه النوعية من التمارين بشكل جماعي، تحت إشراف مدرب متخصص.