إصابة 18 طالبًا في انقلاب أتوبيس جامعي في المنيا    محافظ الإسماعيلية: الشواطئ والممشى السياحي والحدائق حق أصيل لأبناء المحافظة    الصحة اللبنانية: 8 شهداء و28 جريحا في غارة إسرائيلية على مقهى في مدينة صيدا    ترامب: سنساعد في تخفيف ازدحام "هرمز" وبدء إعمار إيران    يوسف شامل يفوز بذهبية بطولة العالم للناشئين والشباب للسلاح    "تربية بنات" جامعة الأزهر تختتم فعاليات المؤتمر الطلابي الرابع بتسليم جوائز أفضل ثلاثة عروض (صور)    السيطرة على حريقين في وحدة سكنية ومخزن سلع غذائية بالفيوم    رضا فرحات: التعنت الإيراني انفلات إقليمي خطير.. والاعتداء علي دول الخليج مرفوض    عاجل ترامب يعيد نشر بيان إيران: وقف الهجمات مقابل تأمين الملاحة في مضيق هرمز لمدة أسبوعين    طقس اليوم: مائل للحرارة نهارًا مائل للبرودة ليلًا.. والعظمى بالقاهرة 24    بالأسماء.. مصرع شخص وإصابة 26 أخرين فى انقلاب اتوبيس بطريق الغردقة غارب    طبيب يفجر مفاجأة عن التوست: يسبب السكر ويدمر الجهازين الهضمي والعصبي    4811 دولارًا للأوقية.. الذهب يزداد بريقًا بعد هدنة حرب إيران    حمادة هلال يعتذر لتامر حسني بعد أزمة «عيش بشوقك»: شيطان دخل بينا    الملك أحمد فؤاد وأسرته فى جولة سياحية بمعابد فيله بأسوان    30 دقيقة تأخرًا في حركة قطارات «القاهرة - الإسكندرية».. الأربعاء 8 أبريل    حمادة هلال يعلن إصابة والده بشلل نصفي    راي ستيفنز الحائز على جائزة جرامي يتعافى بعد كسر رقبته ونقله للمستشفى    خيانة في بيت العيلة، عم يعتدى جنسيا على طفلتي شقيقه بالمنوفية    أحمد هاشم يكتب: أفاعي «‬الإخوان» ‬ ‬‮«6»|‬‬محمد ‬بديع..‬ ‬مرشد ‬الدم    وكالة فارس: خطة التفاوض تضمنت التزام إيران بعدم امتلاك سلاح نووى ومرور سفت عبر «هرمز»    حريق في منشأة حبشان لمعالجة الغاز بالإمارات    مكاسب العقود الآجلة الأمريكية بعد تعليق الهجمات على إيران    الدولار يتراجع بعد إعلان وقف إطلاق النار بالشرق الأوسط    مصر ترحب بإعلان الرئيس الأمريكى الموافقة على تعليق العمليات العسكرية فى المنطقة    ماذا بعد تمديد مهلة ترامب لإيران... أبرز السيناريوهات المتوقعة    الحكم التركي يقدم دليلا قاطعا على استحقاق الأهلي لركلة جزاء أمام سيراميكا كليوباترا    نجل أبو زهرة يكشف كواليس نقل والده وقراره رفض الجراحة    كومباني: خضنا معركة أمام ريال مدريد.. وسنحاول الفوز بمواجهة الإياب    بطريرك الكنيسة الشرقية القديمة يدعو إلى الصلاة من أجل سلام العالم وشفاء جراح الحروب    حريق يلتهم محلًا بسبب خلافات مالية بالدقهلية.. وضبط المتهمين    بحضور إبراهيم السمان.. جنازة وعزاء والد السيناريست محمود حمان في مسقط رأسه بالبحيرة    أبخل خلق الله .. الصهاينة يستغلون صفارات الإنذار للهروب من المطاعم وعدم دفع"الحساب "    ضبط 700 كيلو دواجن نافقة في حملة تفتيشية للطب البيطري ببني سويف    فرص شغل بجد.. بني سويف الأهلية تنظم الملتقى الأول للتوظيف والابتكار وريادة الأعمال    الكشف الطبي على 1240 مواطنًا بالقافلة الطبية بقرية أبوصوير البلد بالإسماعيلية    أخبار × 24 ساعة.. التموين: إنتاج 525 ألف طن سكر محلى من القصب حتى الآن    قطر تطبق إجازة فى جميع مراحل التعليم حتى نهاية الأسبوع الجاري    فخري لاكاي يتوج بجائزة رجل مباراة سيراميكا والأهلي بعد هدفه الصاروخي    أربيلوا: لا أفهم القرارات التحكيمية.. وسنفوز على بايرن ميونيخ في ملعبه    علاء عبد العال يعلن قائمة فريق غزل المحلة لمواجهة الجونة    أحمد هانى: حاولت إبعاد إيدى والكرة جت في جسمى الأول وردينا على كلام التفويت    نرمين الفقي تفجّر مفاجأة عن سر شبابها الدائم: لا فيلر ولا بوتوكس    شركة VRE Developments تطلق "Town Center 2" بمدينة الشروق باستثمارات ضخمة وتقدم نموذجًا جديدًا للمشروعات القائمة على التشغيل الفعلي    كان خارج من عزاء أخته.. السجن 15 عامًا لمتهمين اثنين و3 سنوات لثالث قتلوا مسنا في المنوفية    دياب: مكافأة التتويج بالدوري ستكون ضخمة خلال الموسم المقبل    وزير الصحة يبحث مع شركة سانوفي تعزيز التعاون في توطين صناعة اللقاحات ودعم الأمن الصحي    التحالف الوطنى فى اليوم العالمى للصحة: الحق فى الصحة أحد ركائز التنمية المستدامة    مصر تتحرك لمواجهة الفقر المائي، سويلم يكشف محاور الجيل الثاني لإدارة منظومة المياه 2.0، والإحصاءات تكشف أرقاما صادمة عن نصيب الفرد    نظافة المدارس وانتظام حضور الطلاب.. توجيهات جديدة لمدارس الجيزة    وفد رسمي من رئاسة أوزبكستان يزور الجامع الأزهر للإشادة بدوره العلمي (صور)    البيت الأبيض ينفي دراسة توجيه ضربات نووية لإيران    خالد الجندي يحذر: التنكر للزوجة ونسيان العشرة سبب رئيسي لتفكك الأسرة    أمين البحوث الإسلامية يحذر: العلم الذي يزيد المرء كبرًا وبال على صاحبه    وفاة والد المؤلف محمود حمدان.. وهذا هو موعد ومكان العزاء    رئيس الوزراء يتابع جهود منظومة الشكاوى الحكومية خلال مارس الماضي.. أولوية قصوى للتعامل العاجل والفعال مع شكاوى واستغاثات وطلبات المواطنين المرتبطة بقطاع الصحة    دمياط تحتضن التصفيات الأولية للنسخة ال33 من المسابقة العالمية للقرآن الكريم    أيقونة العفة وسيدة نساء العالمين، ملتقى المرأة بالجامع الأزهر يستعرض سيرة السيدة "مريم"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



برنامج غذائى:لفقدان 8 كيلو فى 14 يوم
جود نيوز نشر في كلمتنا يوم 26 - 09 - 2011

نقدم لك رجيم سريع المفعول يساعد علي إنقاص وزنك من 7 إلي 8 كيلو جرامات، خلال أسبوعين فقط.
يوم السبت:
الإفطار: 2 توست بالردة + ملعقة جبن أو تونة أو زيتون مهروس + ثمرة فاكهة.
الغداء: 80 جرام مكرونة إسباجتي بصلصة الطماطم + طبق سلطة خضراء
العشاء: طبق جبن بيضاء + 60 جم طماطم وفلفل أخضر وجرجير و 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون + 2 عيش توست ريجيم أو ربع رغيف عيش بلدي
يوم الأحد:
الإفطار: طبق كورن فليكس بالحليب منزوع الدسم + ثمرة فاكهة.
الغداء: ملعقة كبيرة أرز بالشعرية + طاجن بامية بملعقة لحم مفروم + سلطة خضراء + ثمرة فاكهة
العشاء : ثلاث ملاعق فول مدمس + زيت زيتون + 2 توست ريجيم _ كوب زبادي
يوم الإثنين:
الإفطار: ثمرة فاكهة أي نوع + كوب زبادي بالفاكهة
الغداء: 150 جرام مشويات كفتة أو كباب أو فراخ + طبق سلطة + طبق سوتيه + ثلاث ملاعق أرز متوسطة الحجم
العشاء: 2 توست بالردة أو ربع رغيف بلدي + ملعقة كبيرة مربي أو عسل نحل
يوم الثلاثاء:
الإفطار: ثلاث ملاعق كبيرة فول مدمس + شاي بالحليب بدون سكر أو سكر قليل + ربع عيش بلدي + ملعقة صغيرة زيت زيتون + كوب زبادي
الغداء: طاجن سمك في الفرن مع البطاطس والفلفل الرومي وشرائح البصل + ثلاث ملاعق أرز + طبق سلطة خضراء
العشاء: سلطة تونة
يوم الأربعاء:
الإفطار: 2 توست بالردة + بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة
الغداء: خضار علي الطريقة الصينية مكون من الكوسة والجزر وفاصوليا خضراء وبروكلي ومشروم وملعقتين كبيرتين جمبري صغير الحجم تم تشويحها في قليل من الزيت الذرة مع طبق نشويات سواء أرز أو مكرونة.
العشاء: طبق صغير عاشوراء أو بليلة + ثمرة فاكهة
يوم الخميس:
الإفطار: ربع رغيف بلدي + ملعقة جبن بيضاء + ثمرة فاكهة
الغداء: طبق كشري صغير + طبق سلطة خضراء
العشاء: ثلاث ثمرات فاكهة أي نوع
يوم الجمعة:
الإفطار:
كوب زبادي + ثلاث ملاعق فول مدمس + بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة
الغداء: خضار روستو في الفرن مكون من كوسة وجزر يتم خلطهما بعد تقطعيهما + ثمرة فاكهة أو سمك مشوي مع السلطة الخضراء.
العشاء: 2 توست أسمر طري يوضع عليه صوص البيتزا الجاهز مع قطع الزيتون وقليل من الزعتر مع شرائح الجبن الموتزاريلا "بيتزا رجيم".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.