أغذية تساعدنا على الوقاية من مرض السكري

أصبح مرض السكري منتشرا بكثرة ويصاب به العديد من الأشخاص ولتفادي الإصابة بهذا المرض هناك أغذية طبيعية تعمل على الوقاية منه وهي كالتالي :
الحبوب الغير مقشرة : تناول هذه الحبوب يعطي الجسم كمية من الألياف والمغنزيوم الكافية لمدة 24 ساعة.
الفاصوليا والعدس : تعتبر من أحسن المواد التي تقوي القلب , وتثبت تركيز السكر.
تناول البروكولي : تعتبر هذه الخضر مضادات قوية للسموم الموجودة بجسم الإنسان ,وتحتوي على فيتامينات عالية جدا.
الجزر : يحتوي على الكاروتين المضاد للسموم ومقوي للقلب وينظم تركيز السكر بالدم . حيث ثبت علميا أن الأشخاص الذين يتناولون الجزر باستمرار قلة منهم يصابون بمرض السكري.
السمك : حامض الأوميجا 3 ,الموجود بالسمك خاصة السمك البحري . يقوي القلب والأوعية الدموية وينظم تركيز السكر بالدم.
الجوز : غني بالمعادن و الدهون الصحية , يجب أن ندخل الجوز بالتغذية اليومية.
البرتقال : يحتوي الحامض الموجود بالبرتقال على مواد غنية و مغذية تساعد الجسم على الوقاية من مرض السكري,إضافة إلى احتوائه على مادة الكاروتين والفلافونويد.
الصويا : التي تعتبر إحدى أقوى المضادات لمرض السكري , تمتلك كمية جيدة من البروتين والتي من الممكن ان تعوض البروتين الحيواني , وتحتوي أيضا على مواد تقلل تركيز السكر بالدم.
الشاي الأخضر : يمتلك على مخزون عالي من مضادات السموم , واحتوائه على مادة التانين التي تقلل من تركيز السكر بالدم.