يفضل مراعاه العديد من الممارسات والسلوكيات أهمها: قله النوم: النوم بمعدل 8 ساعات يوميا ضروري جدا لتقويه جهاز المناعه وتشير العديد من الدراسات الي ان الاشخاص الذين لايحصلون علي قسط كاف من النوم اكثر عرضه للاصابه بالامراض ونزلاد البرد . الاجهاض والتعب: يرفعان من مستويات الكورتيزول في الجسم ما يقلل انتاج ماده البروستاجلاندين التي تدعم وظيفه المناعه وتمدد الاوعيه الدمويه . سوء التغذيه : الافراط فى تناول السكريات والاغذيه الغنيه بالدهون والمواد الحافظه يضعف جهاز المناعه ويجعلك عرضه اكثر للاصابه بالامراض. انعدام النظافه: يساعد الجسم على المزيد من الجراثيم ما يؤدى الى ضعف جهاز المناعه. الغضب:لقد اثبتت الدراسات اوالبجوث الطبيه ان جهاز المناعه بالجسم يضعف اثناء حالات الغضب الشديده ويجعله عرضه للاصابه بالعديد من الامراض.
