لمتنا الحلوة

جمعت اللمة: مني نشأت

الحوار هو لغة الاتصال والتواصل.. وإذا انعدم الحوار أو تدني بين الزوجين اختفي التواصل بينهما.. مما يؤدي لجمود العلاقة الزوجية.. وتبدأ الخلافات والمشاحنات.. وأكد خبراء شئون الأسرة أن الزوجة هي المسئولة الأولي عن حدوث الخرس الزوجي.. لأنها الشريك الأكبر في محاولة التغيير لنمط الحياة وكسر الروتين حتي يمكن كسر حاجز الصمت الذي قد يحدث بين الزوجين.. ولهذا يقدم لنا د.سيد حسن السيد الخبير الدولي للاتيكيت وآداب السلوك النصائح التالية للزوجات:
* قالت السيدة عائشة "رضي الله عنها": "كنت أعرف ما يغضب رسول الله صلي الله عليه وسلم من أثر وجهه.
* عليك تفهم نفسية زوجك.. فعند شعورك بأنه يصمت بسبب التفكير في متاعب العمل اليومية فلا داعي للإلحاح لاختراق صمته واختاري الوقت المناسب.. فربما يرغب في الاحتفاظ ببعض هموم عمله التي لا تهمل.
* إذا شعرت أن زوجك يصمت نتيجة رد فعل تصرف خاطئ منك أغضبه فلا داعي للتمادي فيه.. وحاولي التلميح له بعبارات الاعتذار حتي لا يستمر في صمته.
* بعض الأزواج يميلون إلي الرومانسية في التعامل.. وعندما يفتقدونها يفضلون الصمت.. إذا كان زوجك من هذا النوع حاولي أن تبحثي عن التجديد العاطفي عند معاملته.
* عندما تلاحظين أن زوجك يمر بفترات قلق أو توتر وأحياناً فقدان للتوازن نتيجة الضغوط العصبية التي يتعرض لها في الحياة ويحتاج أن يصمت ويخلو لنفسه ببعض الوقت.. فلا تحاولي اختراق صمته بالتحرش به.. بل اعملي علي تهيئة جو من الهدوء داخل المنزل.
* حسن استماعك لزوجك بآذان واعية حساسة وقسمات وجه عطوفة تشعره بالاهتمام بما يقول فإنه سيجد في ذلك متعة.. وسوف يفضل لغة الكلام عن لغة الصمت داخل المنزل.
نجوي إبراهيم
رجيم.. الحلو
باحثون بريطانيون من جامعة إميريال كوليدج في لندن توصلوا إلي أن أحد الأسرار الرئيسية لفقدان الوزن قد يكمن في تناول الحلويات أولاً قبل بدء أي وجبة.
ويعتقد الباحثون أن تناول أطعمة غنية بالسكريات عند بدء أي وجبة بإمكاناته أن يساعد الإنسان علي التحكم في شهيته للطعام.
أظهر الباحثون أن بروتيناً في المخ يسمي الجلوكوكيناز يكون علي دراية بكمية الجلوكوز التي يتناولها الإنسان فإذا كانت الكمية صغيرة للغاية يحث المخ الجسم علي إيجاد المزيد من الأطعمة النشوية والسكرية.
أكدت الدكتورة إكرام إدريس استشارية التغذية والسمنة أن الأشخاص الذين يشتهون السكريات دائماً تنتج أدمغتهم كمية أكبر من الجلوكوكيناز مقارنة بالآخرين وهو ما يساعد في تفسير سبب عدم قدرة بعضنا علي مقاومة قطعة من الشيكولاتة والرغبة الدائمة في تناول الحلويات.
قالت: إنه من الأفضل أن يبدأ الساعون إلي إنقاص أوزانهم طعامهم بالأطعمة الغنية بالجلوكوز إذ سيحدد المخ عندها بسرعة أن كمية كافية من الجلوكوز قد دخلت الجسم مما سيسمح بدوره لأنظمة داخلية أخري تقوم بحساب السعرات الحرارية بأن تبدأ عملها.
رضوي السعيد
منال عامر
مدونات ستات.. بيوت
مدونة "ستات بيوت".. مدونة تجمع أكبر قدر من المعلومات والاستفادة لستات البيوت حيث تكتب صاحبتها في التعريف بها أنها تعد تجمعا نسائيا تجاريا يساعد سيدات البيوت لزيادة دخلهن وهن في بيوتهن مما يجعلهن يستفدن من وقت فراغهن ودون عناء الانتقال لمكان عمل.
المدونة تقدم نماذج لأعمال يدوية يمكن تنفيذها في البيت لزيادة الدخل لكل سيدة منزل أو امرأة عاملة منها طرق لف الهدايا أفضل من المحلات أو المولات كما تقدم المدونة العديد من المهن والفنون المنزلية منها كيفية إعداد اكسسوارات من التراث البدوي وفنون التطريز اليدوية وطرق عمل الورود المجففة والمفروشات وغرز التطريز المختلفة وكيفية تنسيق الألوان مع بعضها البعض وطرق عمل الحقائب اليدوية من خامة القماش وأيضاً شغل التطريز بالخرز.
المدونة تتميز بأن لها أكثر من مساهمة في التدوينات والأفكار التي تقدمها للسيدات والبنات اللاتي يرغبن في زيادة دخلهن.
دعاء عمرو
عارفة
المشي.. لحرق الدهون
تمارين إنقاص الوزن أنت لا تحتاجين لتمارين الأيروبكس المرهقة الشديدة لأنها مجرد خراقه للأسف مصدقة عند الكثير من الناس بكل ما تحتاجينه من تمارين خلال اتباعك البرنامج الغذائي الخاص الذي سنذكره هو فترتي تمرين يومياً بفترة نصف ساعة فقط من المشي السريع أو حتي استخدام الدراجة والأفضل المشي السريع. ولكن ليس لدرجة أن تصعب عليك النفس.
يجب أن تكوني معتدلة وسوف يرتفع معدل النبض إذا بدأت في سحب أنفاسك بصعوبة بحرق الكربوهيدرات والخلايا العضلية وليس الخلايا الدهنية وهذه نقطة مهمة للجميع بمعني أن السير يجب أن يكون بسرعة معقولة وهدفنا حرق الدهون وليس عضلاتنا من باقي أعضاء الجسم.
آمال أحمد
الصحة الإنجابية
يقيم معهد التدريب والبحوث للصحة الإنجابية التابع للجمعية المصرية لتنظيم الأسرة بالاسكندرية دورة تدريبية للرعاية الصحية من منظور ديني لصحة الأم والطفل وحديثي الولادة "الرضع" وأهمية التطعيمات وتنظيم الأسرة والمباعدة بين الولادات والتغذية السليمة التي تقدم للأم في مراحل الولادة وما بعدها وكذلك التغذية للأطفال الرضع.. تبدأ الدورة في الأسبوع القادم بمشاركة سبعة عشر مشاركاً من القيادات الدينية والإسلامية والطبية والقيادات المجتمعية بولاية "كانوا وجيجاوا" بدولة نيجيريا.. يفتتح شيخ الأزهر د.أحمد الطيب الدورة بالمركز الإسلامي الدولي بالقاهرة ثم تستمر بالاسكندرية مدة عشرة أيام.. صرح بذلك مدير المعهد عبدالفتاح عبده.
حميدة عبدالمنعم