جود نيوز - رباب أحمد تعانى معظم النساء من متاعب النوم ( الأرق خلال الليل والرغبة فى النوم خلال النهار ) خلال الشهور الأولى من الحمل. - الرغبة المفاجئة فى النوم تشعر بعض النساء فى بداية فترة الحمل بالرغبة المفاجئة فى النوم خلال النهار. وذلك بسبب زيادة إفراز الجسم لهرمون البروجيسترون والذى قد يجعل اليوم العادى فى العمل شاقا كالجرى فى المارثون. وبالإضافة إلى جعلك تميلين إلى النعاس نهارا فإن ذلك الهرمون يسبب لك الأرق ليلا مما يزيد من شعورك بالتعب خلال النهار. وللأسف فإنه لا يوجد حل قاطع لهذه المشكلة عدا أخذ قسط وافر من النوم و أخذ غفوة أثناء النهار. - عدم الشعور بالراحة أثناء الليل: قد تجدين مشكلة فى اتخاذ وضع مناسب للنوم خلال الفترة الأولى من الحمل نظرا للحساسية والتورم اللذان يصيبان الصدر فى تلك الفترة، خاصة إذا كنت من النساء اللاتى ينمن على وجههن. ولعلاج تلك المشكلة ابدئى فى تدريب نفسك على النوم على الجانب الأيسر للتخلص من تلك المشكلة ولضمان تدفق الدم والغذاء إلى الجنين. - التبول المتكرر: يؤدى تزايد حجم الرحم إلى الضغط على المثانة مما يؤدى إلى التبول المتكرر . وللتقليل من حدة تلك المشكلة يمكنك شرب كميات كبيرة من السوائل أثناء النهار وتقليل كمياتها فى الفترة السابقة على النوم.