اليوم العالمى لمرض السكر

احتفل العالم فى 14 نوفمبر باليوم العالمى لمرض السكر الذى من المفروض أن يُستغل للتوعية والتثقيف الصحى وليس للدعاية للأدوية أو للشركات، أهم ما قيل فى ندوات التوعية على مستوى العالم كله هو كيف تقى نفسك من مضاعفات السكر؟ نحن فى مصر كسالى، وقضية زيارة الطبيب للوقاية والفحص وتفادى المضاعفات ليست فى ثقافتنا، فنحن لا نزور الطبيب إلا فى حالة الألم أو بعد ظهور المضاعفات، سنحاول تلخيص أهم الخطوات التى تحميك من مضاعفات مرض السكر:
- زيارة طبيب العائلة كل سنة لعمل فحص شامل والاطمئنان على حالة القلب والضغط والكلى.
- إجراء فحص سنوى للعين من فحص قاع العين والشبكية وقياس حدة الإبصار وهل هناك مياه بيضاء أم لا.
- مراجعة طبيب الأسنان كل فترة، ولتكن كل ستة شهور، لتفادى التسوس والتهابات اللثة، وعليك باستخدام المعجون مرتين والخيط مرة يومياً.
- جرعة الإنفلونزا السنوية ولقاح التهاب الرئة فى منتهى الأهمية.
- التعامل بحرص مع القدمين بالفحص اليومى والبحث عن الجروح والبثور ومناطق الاحمرار والحفاظ على النظافة وترطيب البشرة وانتقاء الجوارب القطنية المريحة والحرص عند تقليم الأظافر واختيار الحذاء المريح والبعد عن عمليات كى السنط أو الباديكير.
- هناك من ينصح بتناول الإسبرين بشكل يومى.
- الامتناع عن التدخين.
- تفادى الإجهاد.
- مراقبة ضغط الدم.
- تمارين الاسترخاء.
اهتمت ندوات التثقيف الصحى أيضاً بما يُسمى مرحلة ما قبل السكر، وقالت: لو كنت بديناً أو لديك زيادة فى الوزن، وفوق سن 45 عاماً، ومرض السكر موجود بين أفراد عائلتك، أى لديك تاريخ عائلى للإصابة بالسكر، عليك خلال زيارتك المقبلة للطبيب أن تُجرى اختبار ما قبل السكر، إذا كان وزنك طبيعياً وكنت فوق سن 45 عاماً، اسأل الطبيب خلال زيارتك المقبلة له إن كنت بحاجة لإجراء اختبار ما قبل السكر، أما إذا كنت بالغاً تحت سن 45 ولديك وزن زائد، فالأرجح أن يطلب منك الطبيب إجراء الاختبار إذا كانت لديك أى عوامل أخرى يمكن أن تسهم فى ظهور ما قبل السكر أو مرض السكر، وتشمل هذه العوامل ارتفاع ضغط الدم، وانخفاض مستويات الكوليسترول الحميد (HDL) وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، ووجود مرض السكر لدى أفراد من العائلة، أو الإصابة سابقاً بسكر الحمل أو ولادة طفل يزن أكثر من 4 كيلوجرامات، أو الانتماء إلى جماعة قومية أو أقلية أفرادها معرضون لمخاطر الإصابة بمرض السكر.
كيف تعرف أنك فى مرحلة ما قبل السكر؟ يكون مستوى السكر الطبيعى فى الدم بعد الصيام أو على الريق أقل من 100 ملجم/ ديسيلتر، أما الشخص الذى هو فى مرحلة ما قبل السكر فيكون مستوى السكر لديه ما بين 100 و125 ملجم/ ديسيلتر، أما كيف يتم التعرف على الإصابة بالسكر أو ما قبل السكر من خلال اختبار تحمل الجلوكوز الفموى (OGTT)، الاجابة لدى إجراء اختبار OGTT، يقاس الجلوكوز فى الدم بعد الصيام ثم يكرر بعد ساعتين من تناول مشروب غنى بالجلوكوز، يكون السكر طبيعياً فى الدم عندما يقل عن 140 ملجم/ ديسيلتر، بعد ساعتين من تناول المشروب الغنى بالسكر، فى مرحلة ما قبل السكر، يكون مستوى السكر فى الدم بعد ساعتين من تناول المشروب الغنى بالسكر، ما بين 140 إلى 199 ملجم/ ديسيلتر.