دليلك للتعرف على الصداع النصفى

ما هو؟
الصداع النصفى هو صداع مع شعور بالألم، وعادة ما يكون على جانب واحد من الرأس، وتتراوح مدته بين أربع ساعات وثلاثة أيام إذا لم يعالَج، ويعتقد الكثير خطأ أن الصداع يأتى بسبب الجيوب الأنفية أو التوتر، لكن الأطباء يؤكدون أن الأطعمة والإجهاد وعوامل أخرى يمكن أن تكون من أسباب الصداع النصفى.
د. غريب فاوى يتحدث ل«الوطن» تصوير - فادى عزت
د. غريب فاوى: 5% من الأشخاص يشفون تماماً كل عام فى المرحلة الأولية لاكتشافه
الأعراض
يحدث الألم دائما على جانب واحد بالقرب من الجبهة والعينين، ويمكن أن يجعل الصداع النصفى الإنسان حساساً جداً للضوء والصوت، وقد يعانى البعض الغثيان والقىء أو مشاكل فى الرؤية.
العلامات التحذيرية
بعض الناس قد يشعرون بتقلب فى المزاج، قد يصبحون أكثر عصبية أو انفعالا أو قد يشعرون بتعكر المزاج أو الاكتئاب. وقد يتمتع البعض الآخر بحس عالٍ للروائح أو مذاق الأطعمة، وقد يشعر البعض أيضاً بالتعب الشديد والتثاؤب، أو التوتر. ويؤكد الأطباء أن حوالى 1 من كل 4 أشخاص يواجه هذه المرحلة.
أسبابه
السبب الرئيسى الذى يؤدى إلى الصداع النصفى مجهول، ولكن يتم اعتبار مشكلة الصداع النصفى مرتبطة بالجهاز العصبى.
نصائح
- الأطعمة
غالبا من يعانون الصداع النصفى يقرون بأن هناك بعض الأطعمة تسبب الصداع، وتشمل هذه الأطعمة والمشروبات: النبيذ الأحمر والجبن والشيكولاتة وصلصة الصويا واللحوم المصنعة.
- نقص الغذاء أو النوم
ينصح الأطباء الأشخاص المعرضين أكثر للإصابة بالصداع النصفى بأن يكون لهم نمط حياتى منتظم من وجبات الطعام والنوم؛ فانخفاض نسبة السكر فى الدم، الناتج من عدم تناول أو تخطى وجبات طعام منتظمة، يمكن أن يؤدى إلى الصداع النصفى.
وينصح الأطباء بضرورة شرب المياه طوال اليوم لتجنب الجفاف والنوم على الأقل من ست إلى ثمانى ساعات فى اليوم.
- القلق والإجهاد