دراسة: ساعة "قيلولة" تحافظ على صحة العقل

توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل، ويجعل الدماغ يبدو أصغر بخمس سنوات.
ووجد الباحثون، في الوقت نفسه، أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج، وشملت الدراسة نحو 3 آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم على 65 عاما.
وتلقى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة، مجموعة من العمليات الرياضية الأساسية واختبارات الذاكرة، لتقييم قدراتهم الإدراكية.
ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات، مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.
وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.
ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن الدكتور جونخين لي، الذي قاد فريق البحث: "يتوقع أن يعاني الأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة مدتها ساعة بعد وجبة الغداء من زيادة قدرها 5 سنوات في عمر الدماغ على الأغلب".
وأوضح أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.