مع بداية العام الدراسي.. إليكِ أبرز الأطعمة التى تساعد في تنمية ذكاء طفلك

أيام ويبدء العام الدراسي الجديد، وتستعد كل أم لإبتكار طرق ووسائل مختلفة لتنمية ذكاء الطفل وخاصة أيام الدراسة ، ومن أبرز هذه الأبتكارات هى التغذية السليمة، لذلك إليكِ أهم الأطعمة التي تساهم في تنمية مهارات الطفل، وتساعد على نمو أدمغتهم بشكل أكثر صحة، وتشمل ما يلي:
1- البروتين الذي يشمل البيض.
2- الزبادي.
3- الخضروات كالسبانخ والجزر والخيار واللفت.
4- الأوميغا 3 كالتونة.
5- المكسرات وذلك لاحتوائها على أحماض دهنية تعمل على تنظيم إشارات الجهاز العصبي.
6- بروتين مكسف الشوفان.
7- الفواكه كالتفاح والخوخ.
8- الشيكولاتة وذلك لكونها تساعد على زيادة انطلاق الدم إلى المخ لمدة لا تقل عن 12 ساعة.