فى اليوم العالمي للسعادة.. «الجوز والسلمون» أكلات لطرد الاكتئاب

يحتفل العالم باليوم العالمي للسعادة، ويعتبر الطعام من الأشياء التى لها دورا هاماً فى الشعور بالسعادة أو الحزن، وهذا ما أكدته بعض الدراسات العلمية، وبمناسبة اليوم العالمى للسعادة إليكِ هذه الأكلات التى تساعد فى طرد الاكتئاب وهى كالأتى:
-التوت والفراولة: لاحتوائهم على عناصر مغذية لأنثوسيانيد الأنثوسيانين.
-الدجاج يحتوى على فيتامين 12 الذى يساعد فى تهدئة الجسم.
-الشاي الأخضر من المشروبات التى تساعد فى تحسين الحالة المزاجية.
-السلمون لاحتوائه على نسبة عالية من أوميجا 3 ، التى تساعد على استقرار الحالة المزاجية وتقليل الاكتئاب وتحسين الذاكرة والتركي.
-الجوز: فهو واحد من الأطعمة المثالية التى تساعد على تحسين الحالة المزاجية، وذلك لاحتوائها على فيتامين B، الذى يعمل فى الحفاظ على توازن الحالة المزاجية ومحاربة التعب والقلق والتوتر والتهيج.