نصائح الدكتورة جيهان الدمرداش قبل أكل حلاوة المولد

في هذا اليوم الكريم احب اقول لكل الناس كل عام و انتم بخير يا رب و في اتم الصحه و السلام بمناسبة #المولد_النبوي_الشريف و بما ان كل المناسبات عندنا فالوطن العربي و الامه الاسلامية مرتبطين دائما بالاكل ف مولد النبي صلي الله عليه وسلم مرتبط #بحلاوة_المولد ???? هنتكلم النهارده عن السعرات الحرارية لحلاوة المولد بحيث واحنا بناكل منكترش و ناخد بس بكميات قليله و معتدله مش نقعد علي العلبة كلها نخلصها ?? ?? من الاخطاء التي يقع فيها الكثير منا تناول قطع من حلاوة المولد عالية السكريات خلال فترة الليل و ايضا من الغلطات عدم بذل جهد او ممارسة رياضه و يمكن تناول حلاوة المولد خلال فترات الصباح و نقتصر علي قطعه واحده فاليوم فبذلك مش هنحرم حد منها و لكن هناكل بقدر معقول و نمارس بعض الرياضه خلال اليوم او المشي لمده 30 دقيقه خلال اليوم ?? و بالنسبه للاطفال نحاول نقلل تناولهم للحلويات لأنها تؤدي لتسوس الأسنان والنشاط الزائد وسهرهم و عدم قابليتهم للنوم مبكراً فنكتفي بإعطائهم قطعة صغيرة من الحلويات ولمعرفةالسعرات الحرارية لبعض انواع حلاوة المولد ???? قرص اللوزية ?? ???? 650 سعر حراري قرص الحمصية ?????? 400سعر حراري قرص الفسدقية ?????? 630 سعر حراري قرص السمسمية ?????? 650 سعر حراري قرص البندقية ?????? 700 سعر حراري
قرص الفولية ?????? 800 سعر حراري
النوجا ?????? 500 سعر حراري
الملبن السادة ???‍♀️ ???? 800 سعر حراري
و لو ملبن محشي مش هقدر اقول الرقم ??‍♀️
و بكده و احنا بناكل من الحلاوة بتاعه المولد ممكن نحاول ناخد قطع مش اقراص كامله بحيث مش حرمين نفسنا و فنفس الوقت منزيدش فالوزن بسبب حاجه هتاكلها ف دقايق تزودك وزن متكنش متوقعه
و كل عام و انتم بخير ❤️??
وفي النهاية نتمني لكم دوام الصحة و العافية ???
يارب الموضوع يكون عجبكم و مفيد ??
#لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري#رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه#تخسيس #حميه #معلومات_صحيه#حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #كرش #سمنه #دهون#فيتنس #تغذيه #بروتين
#دايت_بدون_حرمان
‏#clinical_nutrition
‏‎ #Dr_Gehan_El_Demerdash ✌️✌️??‍⚕️??‍⚕️في هذا اليوم الكريم احب اقول لكل الناس كل عام و انتم بخير يا رب و في اتم الصحه و السلام بمناسبة #المولد_النبوي_الشريف و بما ان كل المناسبات عندنا فالوطن العربي و الامه الاسلامية مرتبطين دائما بالاكل ف مولد النبي صلي الله عليه وسلم مرتبط #بحلاوة_المولد ????
هنتكلم النهارده عن السعرات الحرارية لحلاوة المولد بحيث واحنا بناكل منكترش و ناخد بس بكميات قليله و معتدله مش نقعد علي العلبة كلها نخلصها ??
?? من الاخطاء التي يقع فيها الكثير منا تناول قطع من حلاوة المولد عالية السكريات خلال فترة الليل و ايضا من الغلطات عدم بذل جهد او ممارسة رياضه
و يمكن تناول حلاوة المولد خلال فترات الصباح و نقتصر علي قطعه واحده فاليوم فبذلك مش هنحرم حد منها و لكن هناكل بقدر معقول و نمارس بعض الرياضه خلال اليوم او المشي لمده 30 دقيقه خلال اليوم
?? و بالنسبه للاطفال نحاول نقلل تناولهم للحلويات
لأنها تؤدي لتسوس الأسنان والنشاط الزائد وسهرهم و عدم قابليتهم للنوم مبكراً فنكتفي بإعطائهم قطعة صغيرة من الحلويات
ولمعرفةالسعرات الحرارية لبعض انواع حلاوة المولد ????
قرص اللوزية ?? ???? 650 سعر حراري
قرص الحمصية ?????? 400سعر حراري
قرص الفسدقية ?????? 630 سعر حراري
قرص السمسمية ?????? 650 سعر حراري
قرص البندقية ?????? 700 سعر حراري
قرص الفولية ?????? 800 سعر حراري
النوجا ?????? 500 سعر حراري
الملبن السادة ???‍♀️ ???? 800 سعر حراري
و لو ملبن محشي مش هقدر اقول الرقم ??‍♀️
و بكده و احنا بناكل من الحلاوة بتاعه المولد ممكن نحاول ناخد قطع مش اقراص كامله بحيث مش حرمين نفسنا و فنفس الوقت منزيدش فالوزن بسبب حاجه هتاكلها ف دقايق تزودك وزن متكنش متوقعه
و كل عام و انتم بخير ❤️??
وفي النهاية نتمني لكم دوام الصحة و العافية ???
يارب الموضوع يكون عجبكم و مفيد ??
#لياقه #سعرات_حراريه #تمارين #صحه #وزن #كالوري#رجيم #معلومات_رياضيه #سعرات #رشاقه #دايت #رياضه #معلومات_دايت #تمارين_رياضيه#تخسيس #حميه #معلومات_صحيه#حرق_دهون #انقاص_الوزن #تحفيز #كرش #سمنه #دهون#فيتنس #تغذيه #بروتين
#دايت_بدون_حرمان
‏#clinical_nutrition
‏‎ #Dr_Gehan_El_Demerdash ✌️✌️??‍⚕️??‍⚕️