بعض من الخضروات الصحية اللازمة لإنقاص الوزن بشكل طبيعى

يجب أن تتضمن الوجبات الغذائية بعض من الخضروات المعنية لكل من يرغب فى خسارة وزنه والحصول على الجسم الصحى الرشيق ومن بين هذه الخضروات الصحية :
الكرنب :
يعد الكرنب عامل أساسى فى فقدان الوزن حيث أنه يحتوى على الألياف الغذائية والفيتامينات والكالسيوم وغيرها من هذه المصادر الصحية كما ان مخلل الملفوف ليس أقل فائدة منه حيث له دور فى الميكروبات المعوية المفيدة .
الخضروات الساخنة :
تناول الخضروات الساخنة التى تحتوى على المواد المولدة للحرارة ذات المذاق الحار مثل الزنجبيل والخردل والفجل والفلفل الحار والبصل والثوم , حيث يحتون على مضاد الأكسدة ومحفز للجسم مما يؤدى إلى إنقاص الوزن .
الخس والجرجير والبصل :
تحتوى هذه الخضروات على الألياف وأحماض الفوليك والأسكوربيك والبوتاسيوم والعناصر الغذائية التى تساعد الجسم على وضع صحى أفضل .
البنجر :
البنجر يساعد على الهضم ويحتوى على المغنيسيوم والبوتاسيوم الى تساعد فى الحفاظ على التمثيل الغذائى والبنجر الأحمر يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة وتخفض ضغط الدم .