"البطيخ والجبنه " هيخلصوكى من الصداع بشكل أمن وصحي

إذا كنتِ تعانين من الصداع، ولا تستطيعين مواصلة أعمالك اليومية بسببه، فعليكى بتناول " البطيخ والاجبان والفاصوليا والسبانخ والأسماك الدهنية " , وتاكدى أن هذه الأطعمة التي ستساعدك في التخلص من الصداع بشكلٍ آمنٍ وصحيٍ.
1- يعتبر البطيخ من الأطعمة المفيدة لعلاج الصداع لاحتوائه على نسبة عالية من الماء وهو ما يحتاجه الجسم خلال الشعور بالصداع
2-الأجبان تساعد في ضخ الأوعية الدموية في المخ وتعمل على تنشيط المخ فأجعليها في فطورك كل صباح
3-أتضح عملياً أن الفاصوليا الحمراء تحتوي على مكونات تساعد في خفض وتقليل الصداع فأجعليها من أطعمتك للتخلص من الصداع
4-الخيار من الأطعمة المفيدة للجسم بشكلٍ عامٍ ولعلاج الصداع بشكلٍ خاصٍ فاحرصي على تناوله يومياً
5-السبانخ من الأطعمة المليئة بالماغنسيوم وقد وجد أن المواد المعدنية تقلل من الصداع بشكل كبير ولذا حاول تناولها مرتين علي مدار الأسبوع
6-الأسماك الدهنية الغنية بالاوميجا 3 كالتونة والسلمون والماكريل والسردين مليئة بالاوميجا 3 الذي أتضح أن تناول 2 جرام منه يوميا يقلل من إفراز البروستاجلاندين المادة الكيميائية التي تسبب حدوث الصداع ويوجد الاوميجا 3 أيضا في االزيتون وزيت الزيتون وبذر الكتان.