تناول القثاء.. ما لا تعرفه عن فاكهة تنشيط الدورة الدموية

من منا لا يحب القثاء.. فهي من الخضراوات التى تساهم في تنشيط الدورة الدموية بجسم الإنسان وتعويض ما يفقده من أملاح ومعادن ومياه من خلال التعرق الناتج عن التعرض المباشر لأشعة الشمس في فصل الصيف
هذا النوع من الخضروات التي تشبه الخيار ولكنه يتمتع بمذاق مختلف، كما يتسم القثاء بأحتوائه على العناصر الغذائية و الفيتامينات التى يحتاجها جسم الأنسان، لذذا ينصح الكثير من الأطباء بتناول القثاء.
ومن أبرز الفوائد الصحية التي يكتسبها الجسم عند تناول القثاء و تتمثل في:
- الحفاظ على رطوبة الجسم، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء
- يحتوي على فيتامين ك، الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة، ما يحافظ على صحة العظام، ويقلل من فرص إصابته بالهشاشة والكسور.
اقرأ أيضاً
* تعرف على أفضل الأطعمة المفيدة للشعر والبشرة
* خلى بالك.. عوامل تساعد في ارتفاع ضغط الدم فما هي؟
* الخيار مفتوح للجمهور.. ما هى النهاية المتوقعة ل «باتمان»
* الخيار .. الحل السحري لجميع مشاكل البشرة الدهنية
* البامية ب12 جنيه .. والخيار ب3 جنيه اليوم
* رجيم اللوز.. الحل المثالي لمحاربة الشيخوخة
* غرفة التجارة الفرنسية: 56 لقاء بين شركات مصرية وفرنسية في مجال الخضروات والفاكهة
* للتخلص من الشعور بالجوع .. إليك هذه النصائح
* هذه الأطعمة تساعد في علاج تساقط الشعر من البيت.. تعرفي عليها
* تمنع السرطان ومضاد للأكسدة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحلاوة الطحينية؟
* ما هى فوائد تناول فيتامين د يوميًا؟ .. إليك الإجابة
* احذري التعرض للشمس في هذا التوقيت
-غني ب البوتاسيوم، والمغنسيوم، وجميعها من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
- تقلل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والأزمات القلبية، فضلًا عن خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم، والوقاية من تصلب الشرايين.
- يعد الاختيار الأمثل لمرضى السكري، لاحتوائه على نسبة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساهم في ضبط مستويات السكر بالدم.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل مادة البكتين، التي تحارب الشوارد الحرة، ما يقلل من فرص الإصابة بالأورام السرطانية.
- يحافظ على نضارة البشرة ويساهم في علاج حروق الشمس عند تقطيعه ووضعه على البشرة، لاحتوائه على نسبة عالية من المياه، التي تساهم في ترطيب الجلد.
- تساهم الألياف الموجودة بالقثاء في تحسين حركة الأمعاء، والتقليل من فرص الإصابة بعسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ، والغازات.