السبانخ لبشرة نضرة وصحية

تعتبر السبانخ من الخضروات ذات الفوائد الصحية الهائلة للبشرة كونها مصدرا غنيًا بفيتامين أ و ب و سى،وكذلك البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والماغنسيوم وأحماض الأوميجا3 وهى من الأحماض الدهنية.
وفيتامين أ الذي تحتوى عليه السبانخ يعتبر مضاد طبيعي للأكسدة يساعد على منع تلف الخلايا والشيخوخة المبكرة،كما تحتوى السبانخ على مادة بيتا كاروتين، والتي تساعد على منع جفاف الجلد وظهور التجاعيد، وتحمي البشرة من حروق الشمس والأشعة الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية.
وللحصول على بشرة صحية قومي بشرب نصف كوب من عصير السبانخ يوميًا.
ويمكنك أيضا إضافة السبانخ إلى طبق السلطة أو استخدامه لتزيين الأطباق الخاصة بك.