4 أخطاء شائعة تعيق حصولنا على نتيجة الريجيم الصحية والسريعة.

أغلبنا مررنا بتجربة الريجيم القاسي والحرمان من الطعام لفترات، مرت الأيام والأسابيع ولم نصل إلى نتيجة، كم كان هذا محبط؟ ربما كان الريجيم الذي نتبعه خاطئ أو ربما كان هناك شيء ما ناقص..
خسارة بعض الكيلوغرامات يصبح أسهل إذا امتنعنا عن بعض العادات الخاطئة الموجودة في هذا الموضوع، تعالوا لنتعرف على 4 أخطاء شائعة تعيق حصولنا على نتيجة الريجيم الصحية والسريعة.
1- الحمية السريعة والفجائية
أكثر الطرق شيوعاً لإنقاص الوزن هي تلك الحميات السريعة التي تعتمد على الحرمان العشوائي من الطعام، ولو كان هذا النوع من الريجيم فعالاً حقاً لأصبح كل الناس رشيقون، نتيجة الريجيم السريع هي خسارة العضلات في الجسم وليس الدهون وبالتالي لن نصل إلى مبتغانا من الرشاقة أو الوزن.
2- التركيز على الوزن
من أسوء الأشياء التي نقوم بها هو التركيز على الوزن، فالوزن ليس إلا رقم، وكيف نبدو أو نشعر ليس له أي علاقة بهذا الرقم، فالتركيز المستمر على الوزن لن يقلل وزننا، بل على العكس التركيز عليه يجعلنا مهووسون بالرقم فقط.
3- الاكتفاء بالتمرين على الأجهزة
واحدة من أكثر المفاهيم الخاطئة هي أن الأجهزة الرياضية هي التي تساعدك في الحصول على شكل الجسم المثالي، في حين أن أفضل ما يمكن القيام به لتحقيق ذلك هي التمارين التي تساعد على حرق السعرات الحرارية كتماريم مقاولة الأيض والتدريب بشكل منتظم ودون انقطاع.
4- تخطي إحدى الوجبات
قد بعتقد البعض أن تخطي وجبات الطعام عند اتباع حمية غذائية يساعد على خسارة بعض الكيلوغرامات، لكن بالتأكيد هذه واحدة من أسوء الأخطاء التي قد ترتكب، فعند تجويع الجسم وافتقاده للمغذيات يبدأ بتكسير العضلات، وفي الواقع أن العضلات تحفز النشاط الأيضي وتقليل العضلات يمنع عملية الأيض وبالتالي يبطئ قدرة الجسم على هضم الطعام.