الرئيس والإعلام ورهانه الرابح    موعد التسجيل لاختبارات القدرات لطلاب الشهادات المعادلة    محافظة الجيزة تخفض درجات القبول بالثانوي العام إلى 220 درجة    جنوب سيناء والمنظمة العربية يخططان لجذب استثمارات إلى شرم الشيخ    بيكو مصر تخفض أسعار أجهزتها المنزلية 20%    «أونروا»: استشهاد وإصابة أكثر من 40 ألف طفل في غزة    مباشر مباراة باريس سان جيرمان وتوتنهام الآن في نهائي كأس السوبر الأوروبي 2025    محمود ناجي حكمًا لمباراة أنجولا والكونغو في أمم أفريقيا للمحليين    رئيس اتحاد اليد بعد التأهل التاريخي: قادرين على تخطي إسبانيا    رسميًا.. ميلان يعلن التعاقد مع كوني دي فينتر    كرة سلة.. سبب غياب إسماعيل مسعود عن منتخب مصر بالأفروباسكت    الكشف عن سبب تأخر صفقة انتقال كومان إلى النصر السعودي    الأجهزة الأمنية تلقي القبض على «أم ملك» لنشرها فيديوهات تسيء إلى المجتمع المصري    الداخلية تكشف تفاصيل تضرر إحدى السيدات من جيرانها في الجيزة    «السكة الحديد» تُعلن مواعيد تشغيل قطارات خط «القاهرة / السد العالي» (المواعيد)    بعد إحالتها للتحقيق في المهن التمثيلية.. القصة الكاملة ل أزمة بدرية طلبة    عمرو يوسف: تحمست ل «درويش» لأن أحداثه تدور في الأربعينيات (فيديو)    وصية محمد منير    خالد الجندي يكشف عن آية قرآنية تحمل رسالة لكل من يتحدث باسم الدين    غيب نسبي وغيب مطلق.. خالد الجندي يكشف عن أنواع الغيب والفرق بينها    مطار القاهرة يشهد استكمال المرحلة الرابعة من التدريب على أجهزة AED    افتتاح وحدة العلاج الإشعاعي بمستشفى الأورام الجامعي في المنيا    لتركه العمل دون إذن رسمي.. إحالة عامل ب«صحة الباجور» في المنوفية للتحقيق    انتشار حرائق الغابات بجنوب أوروبا.. وفاة رجل إطفاء وتضرر منازل ومصانع    «يصلهم الفُتات».. إسرائيل تبني مجاعة غزة على أوجاع البطون الخاوية    الصحة تستكمل المرحلة الرابعة من تدريب العاملين بمطار القاهرة على أجهزة إزالة الرجفان القلبي (AED)    الداخلية الكويتية: جميع جنسيات العالم مرحب بها في البلاد باستثناء «جنسية الاحتلال»    رئيس الوزراء يؤدي صلاة الجنازة على الدكتور علي المصيلحي بمسجد الشرطة    «شرم الشيخ للمسرح» يعلن تفاصيل مسابقة عصام السيد في دورته العاشرة    عمرو يوسف يوضح حقيقة تشابه فيلم «درويش» مع مسلسل «جراند أوتيل» |فيديو    تفاصيل أول مشروع ل راغب علامة بعد حل أزمته مع نقابة الموسيقيين    هذه الأبراج دائما مشغولة ولا تنجز شيئا ..هل أنت واحد منهم؟    روبيو: لا أفق للسلام في غزة مع بقاء حماس في السلطة    أتالانتا يقدم عرضًا ب40 مليون يورو لضم رودريجو مونيز من فولهام    إلغاء جلسة لجنة الخارجية والأمن بالكنيست لعدم توفر أغلبية للمصادقة على تمديد أوامر استدعاء الاحتياط    تفاصيل توقيع بنك القاهرة وجهاز تنمية المشروعات عقدين ب 500 مليون جنيه لتمويل المشروعات متناهية الصغر.. صور    محافظ شمال سيناء يبحث استدامة خدمات مياه الشرب بالمدن والقرى    التنمية المحلية: مسار العائلة المقدسة من أهم المشروعات التراثية والدينية    مفتي القدس: مصر تسعى جاهدة لتوحيد الصفوف وخدمة القضية الفلسطينية والوصول بها إلى برِّ الأمان    رئيس الوزراء يوجه الوزراء المعنيين بتكثيف الجهود لتنفيذ الوثائق التي تم توقيعها بين مصر والأردن وترجمتها إلى خطط وبرامج على الأرض سعياً لتوطيد أطر التعاون بين البلدين    شروط تقليل الاغتراب لأبناء مطروح الناجحين فى الثانوية العامة    "خايف عليك من جهنم".. مسن يوجه رسالة مؤثرة لشقيقه من أمام الكعبة (فيديو)    بشروط صارمة.. «الإدارة الروحية الإسلامية» بروسيا يُجيز استخدام حقن «البوتوكس»    وزير الصحة يشكر النائب العام على سرعة الاستجابة في واقعة "مستشفى دكرنس"    3 أيام من البحث.. انتشال جثة مندوب أدوية غرق بعد انقلاب سيارته في ترعة بسوهاج    «أتعرض لحملة تشويه».. الشناوي يوجه رسالة حادة ل مسؤول الأهلي (إعلامي يكشف)    حبس وغرامة 2 مليون جنيه.. عقوبة الخطأ الطبي الجسيم وفق "المسؤولية الطبية"    رئيس منطقة سوهاج الأزهرية يتفقد اختبارات الدارسين الخاتمين برواق القرآن    التضامن: لدينا 13072 حضانة مركزة في مصر وهدفنا تحسين خدمات الطفولة المبكرة.. صور    وزير التعليم يكرم الطلاب أوائل مدارس النيل المصرية الدولية    وزير الخارجية يبحث مع نظيره السعودي تطورات الأوضاع في غزة    مدبولى يشهد توقيع عقد إنشاء مصنع مجموعة سايلون الصينية للإطارات    الصحة: حريق محدود دون إصابات بمستشفى حلوان العام    «الترويكا الأوروبية» تهدد بإعادة فرض عقوبات على إيران في هذه الحالة    غدًا آخر فرصة لحجز شقق الإسكان الأخضر 2025 ضمن الطرح الثاني ل«سكن لكل المصريين 7» (تفاصيل)    البيضاء تواصل التراجع، أسعار الدواجن اليوم الأربعاء 13-8-2028 بالفيوم    أرباح تصل إلى 50 ألف دولار للحفلة.. تفاصيل من ملف قضية سارة خليفة (نص الاعترافات)    كسر خط صرف صحي أثناء أعمال إنشاء مترو الإسكندرية | صور    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



9 فواكه وخضروات تزيد إشراق البشرة وتقاوم التجاعيد
نشر في الموجز يوم 13 - 09 - 2014

البشرة المشرقة والجذابة تهم معظم النساء وبعض الرجال، إنها تعكس الجمال الداخلي، وتعطي صورة مليئة بالثقة بالنفس والصحة. للحصول على هذه البشرة والحفاظ عليها تحتاج اتباع نظام غذائي غني بالمواد المضادة للأكسدة، والفيتامينات المفيدة للبشرة. إليك قائمة بالأطعمة التي تزيد جمال البشرة:
البطاطا الحلوة. تمتاز البطاطا الحلوة بأنها غنية بفيتامين "أ"، وهو مضاد للالتهابات يساعد على محاربة البكتريا المسببة لحب الشباب، كما تحتوي على فيتامين "سي" الذي يسهم في إنتاج الكولاجين ويساعد في منع حب الشباب، ويشفي منه إذا كان موجوداً.
بذور القرع (اليقطين). تمتلئ هذه البذور بالزنك الذي يُعد عنصراً أساسياً في تكوين خلايا الجلد الجديدة، ويساعد في تكوين البروتين والكولاجين. تسهم بذور القرع التي تعرف أيضاً باسم (اللب الأبيض) في إنتاج زيوت البشرة وإضفاء لون ساطع عليها.
التفاح. يؤخر التفاح ظهور علامات الشيخوخة بسبب محتواه الغني بفيتامين "سي" الذي يمنع تضرر الجلد من الجذور الحرة.
الشمندر (البنجر). يعتبر الشمندر مصدراً كبيراً لمادة ألانثوسيانين وهي من مضادات الأكسدة القوية، التي تقلل الالتهاب وعلامات الشيخوخة وتمنع التجاعيد.
الجزر. يحتوي الجزر على كل من فيتامين "سي" والبيتاكاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين "أ"، وكلاهما من المغذيات الهامة لصحة البشرة وإشراقها.
الفريز (الفراولة). عند خلط الفريز المهروس مع العسل واللبن (الزبادي) والأفوكادو تضيف إلى بشرتك وهجاً ولمعاناً.
الحامض (الليمون). لأنه غني بفيتامين "سي" الهام لبناء الكولاجين يساعد التناول المنتظم للحامض على إبقاء البشرة خالية من الندوب.
الطماطم (البندورة). تمتاز الطماطم بمحتواها الغني من مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، والتي تعمل كواقٍ طبيعي للبشرة من آثار الشمس. يمكن وضع لب الطماطم مباشرة على الجلد لشد المسام وتجفيف البثور.
السبانخ. تساعد المواد المضادة للأكسدة التي يحتويها السبانخ على تقليل ظهور التجاعيد، وتقوية أنسجة البشرة، ومحاربة الالتهابات وطرد السموم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.